Trova un alleato nei momenti difficili
„Una situazione pericolosa o una grande perdita possono farci mettere in discussione chi siamo davvero e perché siamo su questo pianeta. Questi momenti scuotono la nostra autostima e parte della nostra identità può perdersi. Per uscire velocemente da questa condizione, è molto utile poter contare sulle persone intorno a noi. Un amico o un familiare che ha vissuto esperienze simili può sostenerti con amore e comprensione” – inizia così il prezioso consiglio di Barbara Becker Holstein.
Non cercare i problemi, ma le soluzioni
Jeff Saperstein osserva che spesso siamo noi stessi a creare i nostri momenti di crisi esistenziale, e guardandoli da questa prospettiva cambiano completamente:
„Le nostre preoccupazioni spesso si basano sulla storia che ci raccontiamo. La domanda è: stiamo vivendo la storia della gioia, dell’abbondanza e dell’ottimismo, oppure quella della mancanza, della paura e del pessimismo? In una crisi, spesso basta capire se siamo persone che trovano la radice del problema e la soluzione, oppure se continuiamo a vedere solo il problema nonostante le soluzioni. Se riesci a diventare un risolutore di problemi invece che un creatore di problemi, sei già sulla strada della guarigione.”
Amy Armstrong dà un consiglio simile per superare la crisi esistenziale, invitandoci ad accettare la situazione e cercare la via d’uscita:
„La crisi esistenziale arriva quando non capiamo che i momenti difficili sono necessari per aprire un nuovo capitolo pulito nella nostra vita. Uno dei regali più grandi che possiamo farci è chiederci: cosa posso imparare da questo momento? Dobbiamo fidarci che questa fase è temporanea, fa parte della guarigione o della crescita, e ci offre l’opportunità di andare avanti con successo e vivere a un livello più alto.”
Non perdere mai il tuo ottimismo
„La crisi esistenziale si può alleviare con la gratitudine. Quando senti che la vita non ha senso, rivolgiti al presente e ringrazia di aver potuto cogliere l’attimo. Ricorda che ci sono persone che ami e che ti amano, che hai da mangiare e un posto dove dormire! Forse non capisci la situazione in cui sei, ma puoi provare a vedere il lato positivo e sentirti speciale per far parte di questo mistero” – spiega Cyndera Quackenbush.
„Per ridurre lo stress, cerca di lasciarti alle spalle la sensazione di crisi e la consapevolezza di essere in difficoltà! Ricorda che il presente è solo una situazione, e tutte le situazioni si possono gestire in qualche modo. Incoraggiati pensando ai momenti difficili che hai già superato, quando hai affrontato e vinto ostacoli e sfide. Forse ora la situazione non ti sembrerà più così grave!” – consiglia Rhonda Harris-Choudhry.
Ritrova te stesso!
La crisi può nascere anche quando perdi te stesso e le tue azioni non sono in sintonia con i tuoi pensieri o con chi sei davvero. Carolyn Hidalgo suggerisce che in questi momenti è meglio ritirarsi in silenzio, fare chiarezza e concedersi tempo:
„Tutti arriviamo sulla Terra con uno scopo, ma se ci allontaniamo dalla strada che abbiamo scelto, possiamo sentirci distaccati dalle nostre radici. In questi casi il primo passo è trovare la calma, e la natura è il luogo perfetto per farlo. Vai all’aperto, osserva il ciclo della vita e cerca di renderti conto che ne fai parte anche tu. Così sentirai subito di appartenere a qualcosa!”
„Praticare mindfulness anche solo dieci minuti al giorno può fare miracoli. L’autoesame consapevole, lo yoga e la meditazione aiutano a rialzarsi, a riconnettersi con se stessi e a rafforzare la resilienza e la capacità di adattamento.”
Ricorda, non puoi sempre controllare cosa ti succede, ma puoi scegliere come reagire. Puoi scegliere accettazione e calma invece di paura e ansia, soluzioni invece di ingigantire i problemi. Tu da che parte stai?
