Stringo i denti, ora resisto ancora un po’, chi ha tempo per pensarci, e poi non voglio lamentarmi qui – pensieri che probabilmente molti di noi hanno avuto quando invece sarebbe stato più saggio ascoltare i segnali del corpo.
Il corpo lo conosciamo e comprendiamo meglio di chiunque altro, quindi quando manda un messaggio, vale la pena ascoltarlo. Anche perché se non capiamo con le parole gentili, arrivano segnali più forti. Purtroppo è una lezione che ho imparato con difficoltà, ci sono voluti anni per superare la mentalità "stringi i denti e vai avanti" che mi era stata inculcata, e così ho fatto soffrire il mio corpo molto più di quanto avrei dovuto.
Il dolore mestruale forte lo davo per normale
Durante l’adolescenza consideravo normale che nei primi giorni di mestruazione a volte non riuscissi nemmeno ad andare a scuola per il dolore. Avevo crampi così intensi che spesso non riuscivo nemmeno a sedermi bene, vomitavo a metà letto in una bacinella per i crampi che stringevano tutto il mio corpo. Le donne intorno a me dicevano: «Tutte soffrono così», «La mestruazione è così», «Passerà dopo il parto».
Il problema è che il dolore mestruale non funziona così. Un dolore forte non è mai “normale”, può essere frequente, ma la frequenza non lo rende accettabile.
Anni dopo, quando ho iniziato a mancare dal lavoro per i crampi, ho deciso che non mi importava più cosa dicevano gli altri: mi sono fatta visitare. Un’ecografia semplice – che nessun ginecologo aveva fatto prima perché ero giovane e “cosa poteva esserci?” – ha rivelato una cisti che causava i miei sintomi. Sono stata operata, il recupero non è stato lungo, e da allora le mie mestruazioni sono quasi senza dolore.
È stato allora che ho capito: per anni ho vissuto pensando che il dolore fosse normale. Che non dovevo chiedere aiuto. Che non potevo credere al mio corpo che urlava a gran voce che qualcosa non andava. E per anni ho lasciato che alcune cellule fuori controllo dominassero la mia vita.
Il mio mal di schiena è iniziato come un peggioramento silenzioso
Il mal di schiena è iniziato anch’esso durante l’adolescenza. All’inizio lo sentivo solo al mattino, poi dopo l’allenamento, e sempre più spesso. Nel frattempo facevo di tutto per ignorarlo: cambiavo modo di sedermi, cercavo cuscini più morbidi, provavo rimedi casalinghi e, di tanto in tanto, mi convincevo che “sarebbe passato”.
Arrivata a 35 anni, a volte non riuscivo nemmeno a alzarmi dal divano senza dolore. Il mio corpo si era irrigidito. Un movimento che prima era automatico, era diventato uno sforzo.
Ho dovuto fare fisioterapia per mesi per tornare a muovermi normalmente. Rinforzare i muscoli, esercitarmi regolarmente e correggere la postura hanno aiutato molto, anche se è stato difficile smantellare anni di cattive abitudini. Ora sto molto meglio, ma mi irrita ancora pensare che non sarebbe dovuto arrivare a questo punto.
Se avessi ascoltato prima, se mi fossi rivolta a uno specialista in tempo, se non avessi ignorato il problema, mi sarei risparmiata molto dolore.
La mia cefalea costante aveva una causa banale
Il terzo segnale era così semplice che quasi mi vergogno a dirlo: non bevevo abbastanza acqua. Questo è tutto.
Per anni avevo quasi sempre mal di testa. Mi svegliavo con il dolore, sentivo ogni minimo cambiamento di tempo, e di solito alla fine della giornata la testa pulsava ancora. Davo la colpa alla mancanza di sonno, al meteo, al tempo davanti al monitor, a tutto tranne che a me stessa.
Recentemente, durante un controllo medico di routine, è emerso che bevevo così poca acqua da mostrare segni di sovraccarico costante sui miei reni.
Fortunatamente il processo era ancora reversibile, ma ho dovuto davvero impegnarmi a bere di più – e guarda un po’, il mal di testa è sparito appena ho iniziato a idratarmi.
Cosa ho imparato da tutto questo...
Nonostante quello che la cultura del lavoro ci ha insegnato, il nostro corpo non è un nemico. Non è un essere capriccioso, ipersensibile o lamentoso. Il corpo è come un amico benevolo: possiamo lavorare insieme, è dalla nostra parte, ma dobbiamo ascoltare i suoi bisogni, perché se lo sfruttiamo, il rapporto si rovina in fretta.
La mia più grande consapevolezza è questa: dolore e disagio non sono compagni naturali della vita. Non serve essere eroi. Non serve resistere. Non serve abituarsi. Possiamo e dobbiamo chiedere aiuto. Il primo passo è credere che meritiamo di stare bene.
