Poi, man mano che mi sono dedicata di più a me stessa e ho approfondito la conoscenza di me, ho scoperto qualcosa che ha cambiato tutto.
Ho capito sempre più chiaramente che il problema non era tanto il pensare troppo, ma qualcosa di più profondo, radicato da molto tempo. Fin da bambina ho imparato la lezione: se prevedo ogni possibile scenario, sono al sicuro e nessuna sorpresa spiacevole potrà colpirmi. Per me il pensare troppo è stato a lungo una sorta di cintura di sicurezza, uno stato di allerta interiore. Se noto tutto e controllo tutto, forse non soffrirò. Forse così non mi costruisco un’immagine falsa di me stessa e non prendo decisioni sbagliate.
Questo tipo di sovraccarico mentale non era una semplice cattiva abitudine, ma un meccanismo di difesa ben collaudato. Se non so quando tutto potrebbe crollare, devo prepararmi al peggio, così almeno ho un vantaggio. Ma non è così.
Questo modo di funzionare mi è familiare ancora oggi. Succede ancora, soprattutto quando sono stanca o quando troppe cose accadono insieme intorno a me. Ma ora sono consapevole che è solo un vecchio riflesso. E forse ancora più importante, oggi vedo che il pensare troppo – anche se non mi rende felice o equilibrata – può essere pieno di doni.
Da questa strategia di sopravvivenza sono nate molte capacità che ora uso consapevolmente:
Riconosco dove posso migliorare
Uno degli effetti più evidenti del pensare troppo è stata l’autocritica costante, una parte che ancora oggi apprezzo molto. La mia mente lavorava continuamente su come potessi essere migliore. Cosa ho fatto male, come avrei potuto fare diversamente, cosa posso imparare dai miei errori. Può essere stancante – soprattutto se si trasforma in autocondanna – ma con la giusta guida nasconde una forza incredibile.
Oggi la uso soprattutto per ottimizzare il mio lavoro e le attività quotidiane, non per lavorare di più (e questa è stata una grande svolta per me), ma per ritagliarmi più tempo per me stessa e per il riposo.
Vedo ciò che non funziona
Quanto sono critica con me stessa, altrettanto sono sensibile a notare quando qualcosa non funziona intorno a me. Può essere un processo lavorativo, una dinamica tra amici o anche l’organizzazione di una semplice spesa – scorgo subito dove tutto potrebbe essere più semplice, chiaro e fluido. Per molto tempo ho pensato di cercare il pelo nell’uovo (anche se non dico tutto quello che penso). Ma oggi so che questo desiderio di perfezionare mi fa risparmiare un sacco di tempo ed energie, a me e alla mia famiglia.
Non temo neanche le cose complicate
Non amo restare in superficie. Anzi, sempre più spesso non riesco proprio a farlo. Me ne sono resa conto davvero quando un’amica mi ha chiesto di tornare a conversazioni più leggere e quotidiane. Ho capito subito che non avremmo avuto argomenti per un po’.
Per qualche motivo ho bisogno di andare in profondità, capire i perché e comprendere meglio come pensano gli altri.
Prima questo mi stressava, perché non osavo chiedere apertamente, temevo le reazioni, immaginavo scenari peggiori. Oggi invece chiedo e ascolto con facilità, e grazie a questo la mia intelligenza emotiva e la mia intuizione sono cresciute molto. Mi concentro subito sulla soluzione e riesco a portare ordine dove altri vedono solo caos, e per questo i miei amici e i miei cari mi sono davvero grati.
Ho sempre un piano B, C e D
Chi pensa troppo raramente si ferma a una sola soluzione: la nostra mente non permette di avere un’unica idea. C’è un piano principale, ma anche altri pronti in caso qualcosa vada storto. Se non ti concentri bene, le opzioni possono confonderti, ma imparare a gestire questa capacità può darti una flessibilità enorme nella vita.
Ora vedo questo come un vantaggio: qualunque sia il tema, prendo decisioni facilmente perché penso in modo complesso. (E i piani rimandati li conservo per la prossima volta.)
Oggi mi definisco sempre meno una pensatrice eccessiva, almeno non come una volta. Non credo più che prevedere tutto mi salverà dai guai. Ho imparato che la vita resta imprevedibile e che l’illusione del controllo spesso chiude più che liberare. Ho dovuto capire che pensare troppo non è vera produttività (anche se ci credevo), ma una ricerca di sicurezza. Un tentativo della mente di controllare ciò che il cuore non può sopportare: l’incertezza, da qualunque parte venga.
La vera libertà è arrivata quando ho smesso di voler controllare ogni possibilità, dirigere tutto e risolvere per gli altri, e ho iniziato a permettere alle cose di accadere. Ho imparato a chiedere aiuto, a delegare, e questo ha portato una calma incredibile in tutta la nostra famiglia.
Quindi, se ultimamente stai riflettendo troppo, non colpevolizzarti – potrebbe essere solo un vecchio programma che gira dentro di te. E se lo riconosci, puoi iniziare a scrivere il tuo nuovo copione…
