Rückblick
Wenn du gerade dein Alter verfluchst und die vergangene Schönheit betrauerst, denk daran: In deinen 60ern wirst du sehnsüchtig an die Zeit zurückdenken, als du erst 40 oder 50 warst. Wenn du dich jetzt über Falten und Haarausfall ärgerst, sei gewarnt – später wird es nicht viel besser (eher im Gegenteil). Also lass los und genieße es, noch eine tolle Frau in den 40ern oder 50ern zu sein.
Mach den Schritt!
Wenn deine Ehe nicht gut läuft, trenn dich. Du bist noch jung genug – mindestens 30 bis 40 Jahre liegen noch vor dir! Allein zu sein ist viel besser, als bei einem Partner zu bleiben, den du bedienen musst, der dich herumkommandiert und dich noch schlecht behandelt. (Ich habe mich mit 60 scheiden lassen und bereue, es nicht schon in meinen 40ern getan zu haben.) Fürchte dich nicht vor dem Alleinsein – das fällt vor allem Männern schwer, Frauen meistern das wunderbar.
Halber Erfolg
Sei vorsichtig mit Schönheits-OPs! Ein kleines Auffrischen kann gut tun, aber übertreibe es nicht mit Hyaluron-Injektionen – pass auf, dass du nicht wie ein Kissen-Gesicht aussiehst. Vertraue nicht darauf, dass dir Selbstbewusstsein geschenkt wird. Es wird nicht geboren, nicht verteilt und nicht geschenkt. Du musst dein Selbstvertrauen selbst aufbauen – sei deine beste Freundin.
Lebensstil
Lerne endlich, deinen Körper zu lieben. Strebe nicht nach Dünnsein, sondern nach Stärke. Setze lieber auf Krafttraining statt zu viel Cardio – deine Knochen werden es dir danken und dein Körper wird es dir zurückgeben. Fett ist kein Feind – schließe Butter, Eier und Speck nicht komplett aus deiner Ernährung aus. Gesunde Fette sind wichtig, sie schmieren deine Gelenke, erhalten die Elastizität deiner Haut und unterstützen deine Gehirnfunktion.
Zähne
Vernachlässige deine Zähne nicht, sonst bist du schneller bei der Prothese, als du denkst. Ja, die Behandlung kostet, aber betrachte sie als Investition. In meinem Freundeskreis sind alle über 60 – nur ich kann heute noch problemlos in einen Apfel beißen.
Herausforderung
Halte dich an das Sprichwort: Wenn du durch die Hölle gehst, bleib nicht stehen. Die Midlife-Crisis kann auch Frauen treffen – trage sie mit Würde.
Gute Gesellschaft
Ab jetzt werden deine Freundschaften noch wichtiger als zuvor. Pflege diese Beziehungen und nimm dir Zeit für deine Freunde – egal wie beschäftigt du bist.
Vorbereitung
Ärzte wissen erstaunlich wenig über die Menopause. Es ist besser, du informierst dich frühzeitig, damit du vorbereitet bist, wenn sie kommt. Lass nicht zu, dass deine Beschwerden abgetan werden – such so lange, bis du einen Facharzt findest, der dich ernst nimmt. Und noch etwas: Verabschiede dich von unbequemen High Heels und investiere in hochwertige, bequeme Schuhe.
Abhängigkeiten
Beginne keine Beziehung – oder bleib nicht in einer – in der dein Partner trinkt oder andere schädliche Abhängigkeiten hat. In diesem Alter ist die Chance auf Veränderung minimal, und du wirst nur mit in den Abgrund gezogen. Geh weiter, du verdienst mehr.
Absicherung
Hab immer eigenes Geld – oder einen eigenen Job, ein eigenes Unternehmen usw. – also etwas, worauf du im Notfall zurückgreifen kannst. Das Leben spielt manchmal unerwartete Karten, und es ist besser, vorbereitet zu sein. Eine Freundin von mir hat drei Kinder großgezogen und wusste nicht, wie sie zurechtkommen soll, als ihr Mann plötzlich die Scheidung wollte: Sie hatte zwanzig Jahre keinen Job und hätte von der kleinen Abfindung nicht leben können. Meine Schwester floh mit einer Tasche voller Kleidung vor ihrem gewalttätigen Mann und musste ihr Leben von Grund auf neu aufbauen. Auch wenn deine Ehe gut ist, brauchst du einen Plan B. Ich wurde mit 47 Witwe, als mein Mann bei einem Unfall starb – zwei Wochen zuvor war ich noch auf der Beerdigung meines Nachbarn, der mit 48 in nur zwei Monaten an Krebs starb. Seine Frau weiß nicht, wie es weitergehen soll, sie muss das Haus verkaufen, weil sie es nicht halten kann, und hat keine Ahnung, was mit der Firma ihres Mannes passieren soll, da sie nie in das Familienunternehmen eingebunden war.
