Wir alle machen oft den Fehler, unser Selbstbild nur auf unsere Fähigkeiten zu stützen. Lange dachte ich, meine Kompetenz – also was ich kann und gelernt habe – entscheide über meinen Wert als Mensch.
Doch gesundes Selbstwertgefühl hat eine tiefere Ebene: das ursprüngliche Gefühl, allein durch mein Dasein genauso wertvoll zu sein wie jeder andere. Als ich stolz mein summa cum laude Diplom hielt oder mein erstes Buch in den Händen, hoffte ich, dass dieses innere Fundament endlich fest wird. Doch so kam es nicht.
Kürzlich stieß ich auf einen Text von Alice Boyes. Beim Lesen ihrer Liste erkannte ich mich sofort wieder. Freunde loben oft meine Erfolge, ich nicke zustimmend, fühle aber innerlich nicht die Bedeutung dessen, was sie sagen. Ich habe also meisterhaft meine eigenen Erfolge entwertet, als wären sie nur Zufall und nicht Beweis meines Werts – Alice Boyes hat mir einen Spiegel vorgehalten.
Kein Superheld, der alles allein schafft
Eine meiner schwersten Erkenntnisse war, dass meine übertriebene Eigenständigkeit eigentlich eine Maske für mein geringes Selbstwertgefühl sein könnte. Früher fühlte ich oft, alles allein schaffen zu müssen, und Hilfe anzunehmen wäre ein Eingeständnis von Schwäche. Ob bei stressigen Arztterminen oder Hausarbeiten – ich überzeugte mich, als „professionelle Erwachsene“ bräuchte ich keine Unterstützung.
Heute sehe ich glücklicherweise, dass diese hartnäckige Unabhängigkeit keine Stärke, sondern Angst ist – die Angst, ohne perfekte Selbstversorgung nicht wertvoll genug zu sein. In diesem Bereich habe ich mich am meisten weiterentwickelt, auch wenn ich oft noch denke, ich würde „zu viel verlangen“, wenn ich um Hilfe bitte.
Andere dürfen Fehler machen – ich nicht
Es ist eine interessante Zweiteilung: Während ich anderen Fehler jederzeit zugestehe als natürlichen Teil des Lernens, war und bin ich mir selbst gegenüber unerbittlich.
Ich erwarte meist, in allem sofort zu glänzen – selbst in Bereichen, mit denen ich vorher nichts zu tun hatte.
Wenn ich zurückblicke, sehe ich klar, dass ich mir nie die Geduld eines Anfängers gegeben habe. Dabei weiß ich natürlich, dass Entwicklung über Stolpern führt. Wenn wir nicht akzeptieren, dass Fehler dazugehören, wird jede neue Herausforderung nur eine weitere Gelegenheit zur Selbstkritik... Ich muss lernen, dass „Ich kann es noch nicht“ nicht heißt „Ich bin nicht dafür gemacht“.
Wenn die Fehler der Welt auf meinen Schultern lasten
Oft fühlte ich mich belastet von Situationen, für die ich nichts konnte, als würden alle kleinen Stolpersteine der Welt meine Unvollkommenheit beweisen. Zum Beispiel zweifelte ich sofort an meinen Erziehungsprinzipien, wenn mein Kind einen schlechten Tag in der Schule hatte.
Natürlich wurde mir erst später klar, dass auch andere Faktoren eine Rolle spielen können als meine mütterlichen Fehler. Das Leben passiert einfach, und unerwartete Schwierigkeiten oder das Versagen anderer mindern nicht unsere innere Würde.
Ich fokussierte auf das, was fehlt – nicht auf das, was ich erreicht habe
Es fällt mir viel leichter, an das zu denken, was ich noch nicht geschafft habe, als an das, was ich schon erreicht habe. Das ist ein endloser Hamsterrad-Effekt: Wenn ich viel arbeite, habe ich Schuldgefühle, weil ich schneller und mehr schaffen müsste.
Wenn ich dann noch mehr aufnehme, meldet sich sofort die andere Stimme: Ich müsste mehr leben, mich erholen, Zeit mit meiner Familie verbringen. Investiere ich in meine Entwicklung, zweifle ich sofort, ob ich mich nicht überfordere oder egoistisch bin, weil ich der Familie Geld dafür entziehe.
Ich habe erkannt, dass ich mit dieser Einstellung immer nur auf die nächste Stufe schaute, statt einen Moment innezuhalten und die Terrasse zu genießen, die ich schon an mein Haus gebaut habe…
Die Erkenntnis, dass meine Erfolge die innere Arbeit der Selbstliebe nicht für mich erledigen, ist schmerzhaft, aber auch befreiend. Mein Weg geht jetzt darum, meine Erfolge und Misserfolge von meinem wahren Selbst zu trennen. Denn vielleicht schenkt uns die Gewissheit am meisten, dass wir liebenswert geboren sind – auch wenn wir Hilfe brauchen, Fehler machen oder einfach nur sind.
