Es gibt diesen Moment am Ende eines Tages, an dem du eigentlich alles machen könntest. Du könntest lesen, etwas lernen, ein lange aufgeschobenes Projekt starten oder einfach ein paar Dinge um dich herum ordnen. Doch oft passiert es, dass du dich hinsetzt, eine Streaming-Plattform öffnest und eine Serie startest. Nicht unbedingt eine, die du schon lange sehen wolltest, und auch nicht unbedingt eine, die besonders wichtig ist. Einfach irgendetwas Zufälliges, das auf seltsame Weise sofort beruhigt.
Auf den ersten Blick könnte man das als Faulheit oder Aufschieben abtun, aber hinter den Kulissen steckt oft etwas ganz anderes. Den ganzen Tag über treffen wir Entscheidungen, auch wenn sie uns klein erscheinen. Wir entscheiden, wann wir auf eine Nachricht antworten, welche Aufgabe wir zuerst angehen, was wir essen, wozu wir Ja sagen und wozu Nein. Jede einzelne Entscheidung ist klein, aber unser Gehirn verbraucht dafür mentale Energie. Am Ende des Tages ist diese Energie einfach aufgebraucht.
Wenn es schon anstrengend ist, zu entscheiden, wie wir unsere Zeit verbringen
Dieses Phänomen nennt man Entscheidungsmüdigkeit. Wenn wir zu viele Entscheidungen treffen mussten, fühlt sich die nächste unverhältnismäßig schwer an. Nicht, weil die Entscheidung selbst kompliziert wäre, sondern weil unser Gehirn einfach keine weiteren Optionen mehr abwägen möchte.
Dann wird es sogar schwer, zu entscheiden, wie wir unsere Freizeit verbringen.
In solchen Momenten ist Seriengucken fast der perfekte Ausweg. Wenn du eine Folge startest, fällt die Frage weg, was du jetzt tun solltest. Du musst nicht entscheiden, was am sinnvollsten, spannendsten oder produktivsten wäre. Die Geschichte ist schon da, das Tempo wird vorgegeben, du musst nur folgen.
Die Serie als vorübergehender Zufluchtsort vor Entscheidungen
Vielleicht funktioniert deshalb auch die „zufällige“ Wahl so gut. Wenn du einfach irgendetwas startest, ohne zu optimieren, ohne die beste Serie zu suchen und ohne perfekte Entscheidungen treffen zu wollen. Diese Leichtigkeit kann befreiend sein nach einem Tag voller Abwägungen.
Die Serie ist dann nicht unbedingt wegen des Erlebnisses wichtig. Vielmehr nimmt sie dir die Last ab, noch eine Entscheidung treffen zu müssen. Für eine kurze Zeit musst du nicht überlegen, was du mit deiner Zeit anfangen sollst, musst nichts Neues starten und keine Energie darauf verwenden, deine Aufmerksamkeit zu steuern. Vielleicht ist genau deshalb dieser Moment so beruhigend. Nicht, weil die Serie besonders wichtig ist, sondern weil es endlich eine kleine Zeit gibt, in der du nichts entscheiden musst.
Wenn Ausruhen leichter ist als Neustarten
Interessanterweise ist dann oft nicht die Serie selbst wichtig, sondern der Zustand, den sie schafft. Während einer Folge musst du keine neuen Ziele setzen, nichts leisten und nicht entscheiden, was der nächste Schritt sein soll. Die Zeit vergeht einfach, die Geschichte entwickelt sich, und du kannst für kurze Zeit aus dem ständigen Bereitschaftszustand aussteigen, in dem wir tagsüber leben.
Vielleicht ist es deshalb so wohltuend, auch mal eine Folge zu schauen, die völlig belanglos erscheint – nicht, weil sie ein besonderes Erlebnis bietet, sondern weil sie endlich nichts von uns verlangt.
Oft fesselt uns nicht die Geschichte, sondern die Tatsache, dass wir für eine Weile nicht aktiv präsent sein müssen.
Die Serie läuft, die Szenen wechseln, und langsam beruhigt sich der Gedankenstrom im Kopf, der den ganzen Tag über lief.
In solchen Momenten funktioniert die Aufmerksamkeit anders: Wir folgen der Geschichte halb, ruhen aber auch einfach. Vielleicht passiert es deshalb so oft, dass nach einer Folge automatisch die nächste startet. Nicht, weil wir unbedingt wissen wollen, wie es weitergeht, sondern weil es schön ist, noch ein bisschen in diesem entscheidungsfreien Zustand zu bleiben.
Wenn du dich das nächste Mal dabei erwischst, wie du lieber vor den Fernseher fällst, statt noch eine Aufgabe anzugehen, ist es vielleicht keine Faulheit. Vielleicht bist du einfach nur von den vielen Entscheidungen erschöpft. Manchmal brauchen wir keine neuen Ziele, Pläne oder mehr Effizienz, sondern einfach eine kleine Pause, in der wir nichts steuern müssen. In der die Geschichte für uns weiterläuft und wir einfach nur still folgen. Vielleicht ist genau diese kurze Auszeit das, was unser Gehirn am Ende des Tages am meisten braucht.
