Navidad: ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Para mí, celebrar, regalar a mis seres queridos, cocinar y hornear cosas deliciosas, y disfrutar de un montón de planes geniales con mi familia y amigos durante las dos semanas de vacaciones de invierno y el descanso de fin de año.
Creo que en la carrera navideña y los últimos días del año, todos tenemos nuestro propio “monstruo”: falta de tiempo para prepararnos, conflictos familiares que a veces crecen a partir de pequeñas discusiones, dudas sobre los regalos, o la presión de terminar todo el trabajo a tiempo para cerrar el año sin estrés.
Sea como sea, las fuentes de estrés de fin de año parecen inagotables porque nos tensamos más que nunca. Pero en realidad no debería ser así: solo deberíamos enfocarnos en entregarnos por completo a la alegría de celebrar y disfrutar cada momento increíble de la Navidad y el Año Nuevo.
En cambio, estamos frustrados, corriendo de tienda en tienda buscando el regalo perfecto. Nos falta tiempo, no sabemos cuándo haremos la limpieza navideña, y planear el menú festivo se vuelve un gran desafío... Nos ocupamos de mil cosas y le damos demasiada importancia a la preparación navideña.
No te culpamos si esta época del año te resulta difícil por cualquier motivo, pero intenta tomar el control y pasar las fiestas sin tensiones. Y si no hay otra forma, prueba estos tres tés increíbles para aliviar el estrés que puedes disfrutar en cualquier momento. Verás cómo pronto te sentirás mejor, tanto física como emocionalmente.
1. Té de melisa
Si sientes que tus nervios están a punto de estallar, prepara un té de melisa delicioso y relajante que te llevará a un estado armonioso. Un par de sorbos y el estrés acumulado desaparecerá en segundos. La melisa es una hierba excelente para aliviar la tensión y apoyar tu bienestar mental. Además, te ayudará a dormir tranquilo, ya que favorece un sueño profundo y reparador.
Reduce el mal humor, mejora tu ánimo y estado emocional, y también puede aliviar problemas digestivos como hinchazón o malestar estomacal.
2. Té de hipérico
No solo fortalece tu sistema inmunológico y ayuda a eliminar esos molestos virus invernales, sino que también calma tus nervios con una taza de té de hipérico. La medicina tradicional lo ha usado por mucho tiempo para problemas mentales, ya que ayuda a reducir los síntomas de depresión y ataques de pánico. Si funciona para estos casos, ¡imagina lo bien que puede complementar tu ritual relajante de fin de año!
Llena la bañera con agua caliente y unas gotas de aceite esencial relajante, como lavanda, y acompaña ese momento con una taza de té de hipérico. Seguro que al salir estarás completamente relajado y habrás recuperado tu armonía interior, porque el hipérico es uno de los mejores antidepresivos naturales y calmantes para el estrés, ideal para aliviar la tensión acumulada a fin de año.
3. Valeriana
Aunque la valeriana se promociona principalmente en cápsulas como suplemento en farmacias, también puedes conseguirla en forma de té. Tiene un ligero efecto sedante, así que si sientes que la ansiedad te está consumiendo y no logras dormir, tómala antes de acostarte para relajarte y favorecer un buen descanso.
La valeriana ayuda a mantener el equilibrio mental, reduce el estrés y la ansiedad, y hasta es beneficiosa para el corazón sobrecargado. Calma el sistema nervioso central y autónomo, y aleja la ansiedad. Vale la pena tenerla a mano para las fiestas.
