Cuando sientes inflamación en la vaina del tendón, muchos la minimizan diciendo “no es gran cosa, pasará”. Pero si no la atiendes, los síntomas pueden volverse muy dolorosos en poco tiempo, aunque parezca algo leve. No importa la edad que tengas, estos problemas pueden aparecer a cualquier edad. Y en Navidad, muchas mujeres suelen experimentar dolor en las muñecas y manos.
La inflamación de la vaina del tendón suele ser causada por movimientos monótonos y unilaterales. Puede afectar a quienes pasan mucho tiempo al teléfono, en la computadora o tocando un instrumento.
Pero en Navidad, cuando limpias ventanas, friegas pisos y cocinas durante horas, también exiges mucho a tus manos. Si esto dura varios días sin pausas, es muy probable que desarrolles inflamación en la vaina del tendón.
Algunas personas solo la sufren una o dos veces en la vida, pero otras son especialmente propensas (incluso es más común en personas con diabetes, aunque no se sabe exactamente por qué). El esfuerzo excesivo puede causar inflamación aguda que, si no se trata, puede convertirse en inflamación crónica tras unos meses. Veamos los síntomas clave.
Síntomas de la inflamación de la vaina del tendón
Al principio puedes sentir un dolor agudo y repentino en la muñeca o la mano al mover el brazo en ciertas direcciones. Luego puede aparecer una ligera hinchazón que se vuelve sensible. En casos más graves, puedes tener fiebre y la piel inflamada se siente caliente. Con el tiempo, el dolor puede aparecer incluso en reposo y al mover ligeramente los dedos.
La buena noticia es que esta inflamación se puede tratar fácilmente si tomas en serio los síntomas y comienzas el tratamiento a tiempo. Es útil aplicar compresas frías en la zona dolorida y descansar la mano. Ten en cuenta que no se cura de un día para otro; a veces debes cuidar tus extremidades con delicadeza durante semanas.
Si el dolor es intenso y no mejora en uno o dos días, consulta al médico, porque puede ser una inflamación más fuerte.
En esos casos, te pueden inmovilizar la mano con una venda y recetar antiinflamatorios. Como la recuperación es lenta, es fundamental seguir las indicaciones para sanar pronto. Si te sientes mejor pero aún quedan días de tratamiento, no los ignores para evitar recaídas.
Para el futuro, intenta evitar movimientos repetitivos y agotadores durante mucho tiempo, incluso en la preparación navideña. Haz pausas frecuentes, ya sea limpiando o trabajando en la computadora, para que tus manos tengan tiempo de recuperarse. Así puedes prevenir la inflamación de la vaina del tendón y evitar un descanso forzado.
