Los psicólogos de todo el mundo usan esta gráfica con gusto para ayudarte a ver con claridad qué área de tu vida está desequilibrada. En la mayoría de los casos, esto sucede de forma gradual y casi imperceptible, por eso muchas personas ni se dan cuenta de que algo no va bien; solo sienten que no son lo suficientemente felices y que desean algo más en su situación actual.
Dibuja el siguiente círculo y escribe en la parte superior de cada escala qué representa en tu vida, luego califícalos del 1 al 10.
Así debería verse:
Cuando termines, viene la parte interesante. Reflexiona cuántos puntos te darías en cada área. ¿Tu familia es lo más importante para ti y pasas mucho tiempo con ellos, o al contrario, últimamente no han tenido tiempo para compartir momentos de calidad? ¿Estás satisfecho con tu carrera o llevas tiempo queriendo renunciar pero aún no lo has hecho?
¿Y qué tal tu crecimiento personal? ¿Has mejorado en los últimos años o tu yo más joven ni te reconocería y no estaría contento? Revisa cada categoría y cualquier cosa que se te ocurra, luego asígnate un número que refleje cómo ves tu vida en ese aspecto. Al final, une los puntos para ver tu propio círculo de vida personal.
Idealmente, sería un círculo, pero para la mayoría de las personas no se parece en nada a eso.
Primeros pasos para crear equilibrio
Por eso, el círculo de vida puede mostrarte en qué áreas destacas y con cuáles no estás satisfecho. Quizás esta gráfica te ayude a darte cuenta de que últimamente has dedicado demasiado tiempo al trabajo o muy poco a tu crecimiento personal porque todo tu tiempo se lo has dado a la familia y al empleo.
Este puede ser el primer paso para reconocer qué necesitas cambiar, porque no serás feliz hasta que haya equilibrio en todas las áreas de tu vida.
Seguro que amas a tu pareja y a tus hijos, pero a veces necesitas tiempo para tus hobbies o para enfocarte más en el trabajo. Esto no es egoísmo; de hecho, es clave para construir relaciones felices que tú también estés satisfecho contigo mismo.
Así que desde ahora, intenta dedicar un mes a equilibrar tu atención y tiempo en todo. Si no estás contento con tu trabajo, envía tu currículum a algunos lugares; si pasas poco tiempo con tu familia, planea una escapada de fin de semana; y si tu situación económica te preocupa, intenta hacer un plan para ahorrar lo máximo posible. Este período de prueba te mostrará cuánto más feliz te sientes y qué debes mejorar para vivir una vida más equilibrada.
