Dormir juntos puede sincronizar nuestros hábitos
Hay opiniones divididas sobre si las parejas deben dormir juntas o si es necesario acostarse a la misma hora. Mi pareja y yo trabajamos en horarios diferentes, así que ya me acostumbré a no poder dormir siempre juntos, y mucha gente está en la misma situación. Pero noté que cuando sí dormimos juntos y él se acuesta mucho antes, yo también termino durmiéndome antes. Por suerte, esto no afecta negativamente a ninguno de los dos.
Un estudio estadounidense revela que las parejas felices que duermen juntas sincronizan de forma natural su ritmo de sueño.
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh demostraron en la revista Sleep que las parejas que disfrutan estar juntas sincronizan su ciclo de sueño y vigilia durante todas las fases del sueño, es decir, durante varias horas. En promedio, esta sincronía fue del 75% en parejas estudiadas durante semanas.
Dormir juntos regularmente mejora nuestra felicidad
Las parejas participantes completaron cada noche un cuestionario desarrollado por la profesora Wendy M. Troxel, experta en comportamiento social de la Universidad de Pittsburgh. El objetivo era medir su satisfacción en la relación. Los resultados mostraron que, especialmente en las mujeres, cuanto más sincronizados estaban los ritmos de sueño, mayor era la satisfacción en la pareja. Esto sugiere que la sincronización del sueño puede ser un indicador subconsciente de la felicidad en la relación.
Es mucho más que simple adaptación
Los investigadores destacan que estos resultados no solo muestran que las parejas se adaptan a los ritmos de sueño del otro, sino que también abren una nueva perspectiva en el estudio del sueño. La profesora Troxel explicó que hasta ahora la ciencia veía el sueño como un proceso individual, con un ritmo propio y cerrado.
Este estudio revela que para la mayoría de las parejas, dormir es un hábito compartido que puede mejorar la vida individual.
¿Qué significa si duermes mal cuando estás solo?
Tanto si tienes pareja como si estás buscando a alguien especial, la investigación señala que los hábitos individuales de sueño no dependen tanto de factores externos como la cantidad de horas o ruidos ambientales, sino de si la persona que amas está a tu lado. Si a menudo sientes que no duermes igual sin tu pareja, no eres el único.
Si aún no has encontrado el amor, puede que anheles una relación o que no te sientas completamente feliz. Lo importante es que no te culpes si duermes mal. Tal vez solo necesitas la compañía de alguien querido. Mientras eso no sea posible, prueba algunos trucos caseros para mejorar tus noches y descansar mejor.
Fuente: praxisvita.de
