Les effets positifs du passage à l’heure d’été
1. Tu seras plus heureux.
Une étude montre que les cas de dépression augmentent après le passage à l’heure d’hiver en novembre, quand il fait nuit plus tôt. C’est pourquoi gagner une heure de soleil en plus au printemps compte énormément, surtout pour profiter de l’extérieur après le travail.
2. Tu perdras plus facilement du poids.
En hiver, notre corps reçoit très peu de vitamine D car le soleil est rare et on passe la plupart du temps au bureau. Quand on rentre chez soi, il fait déjà nuit, donc on est peu exposé à cette vitamine essentielle. Le passage à l’heure d’été offre plus d’occasions de profiter du soleil, un allié clé pour la perte de poids.
3. Tes yeux te remercieront.
En hiver, ils sont souvent exposés à la lumière fluorescente, source d’irritations comme les yeux rouges ou secs. Le passage à l’heure d’été allège cette fatigue oculaire en prolongeant la lumière naturelle.
4. Tu dormiras mieux.
Au début, ça peut sembler difficile car on se sent fatigué, mais ça change vite. Les heures de lumière augmentent, ce qui aide ton corps à produire de la mélatonine, l’hormone qui favorise un sommeil paisible.
Les effets négatifs du passage à l’heure d’été
1. Le travail devient plus difficile.
De nombreuses études montrent que les vendredis sont les jours les moins productifs, mais la période après le changement d’heure est encore pire ! S’adapter à ce décalage d’une heure est compliqué, donc les premiers jours, la concentration baisse nettement, ce qui se ressent dans le travail.
2. Tu seras plus irritable.
On observe que les gens deviennent plus nerveux après le passage à l’heure d’été, ce qui entraîne plus de conflits. C’est lié au manque de sommeil qui se fait sentir pendant plusieurs jours, voire semaines.
3. Le risque d’AVC augmente.
Une étude de 2016 révèle qu’une semaine après le changement d’heure, le nombre d’AVC augmente en moyenne de 8 %, et chez les plus de 65 ans, le risque grimpe de 20 %.
4. Les crises cardiaques augmentent.
Les recherches d’Open Heart en 2014 ont montré que le lundi suivant le passage à l’heure d’été, les crises cardiaques augmentent de 25 % ! Heureusement, cette hausse ne dure que quelques jours.
