Ces smoothies réveillent tout de suite la magie de Noël avec leurs saveurs, tout en restant sains. Vous pouvez les savourer à tout moment !
1. La merveille prune-gingembre
La prune et le gingembre sont des saveurs hivernales parfaites, que l’on aime en thé ou en smoothie. Il suffit de tout mettre dans le blender et de saupoudrer la préparation d’un peu de copeaux de chocolat blanc pour un résultat délicieux.
- Deux grosses prunes ou trois petites,
- une banane,
- trois cuillères à soupe de yaourt (idéalement grec),
- poudre de gingembre ou deux cuillères à café de gingembre râpé.
2. Le smoothie rêve à la cannelle
Plus sain qu’un gâteau à la cannelle, ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner. Il combine fruits et glucides complexes pour vous donner l’énergie nécessaire, même par temps froid.
- Deux bananes,
- une demi-cuillère à soupe de cannelle,
- une cuillère à café de beurre de noisette (ou de cajou),
- une poignée de glaçons,
- trois cuillères à soupe de flocons d’avoine,
- 2,5 ml d’eau.
3. Tarte aux pommes en verre
La tarte aux pommes est un classique de Noël, mais pas toujours la plus saine. Ce smoothie vous permet de retrouver ses saveurs tout en faisant du bien à votre corps.
- Une pomme,
- ¼ d’avocat,
- 2,5 ml d’eau,
- une cuillère à soupe de cannelle,
- une poignée de glaçons,
- une demi-banane,
- deux cuillères à soupe de flocons d’avoine.
4. Le chocolat, on n’en a jamais assez
Peu importe à quel point je mange sainement, je ne peux jamais renoncer au chocolat. Ce smoothie est une alternative que je peux savourer à tout moment sans culpabilité, contrairement à une tablette de chocolat. Mais bon, on vit qu’une fois, non ?
- Deux bananes,
- deux cuillères à soupe de cacao noir en poudre,
- 2,5 ml de lait d’amande,
- deux cuillères à soupe de noix de coco râpée,
- une poignée de glaçons.
Le smoothie pain d’épices
Le pain d’épices fait partie de Noël. Si vous avez déjà dégusté quelques biscuits, je vous recommande chaudement ce smoothie : il ne se mange pas, mais se boit, et il est tout aussi délicieux que son homonyme.
- 1,5 bananes congelées,
- une cuillère à café de gingembre râpé,
- trois cuillères à soupe de yaourt grec,
- 20 cl de lait de soja,
- une demi-dose de protéine vanille (disponible en sachets individuels),
- une cuillère à soupe de farine de graines de lin (ou toute autre farine de graines),
- un demi-cuillère à café de cannelle,
- une cuillère à soupe d’édulcorant,
- pour décorer, du muesli au miel ou de la granola.
