Indispensable pour les sédentaires : 10+1 super outils pour chouchouter votre corps

Ces rouleaux, lisses ou à picots, de différentes duretés, sont parfaits pour préparer le corps à l’effort et pour la récupération après le sport. Ils améliorent la performance musculaire, préviennent les blessures et les courbatures, et peuvent raccourcir la rééducation après un traumatisme. Idéal après une longue journée assise, ils détendent les muscles, stimulent les tissus conjonctifs et boostent concentration et vigilance. Utilisables contre un mur pour soulager le bas du dos. Stimulez chaque zone lentement, environ 5 minutes chacune.

Ce bâton atteint des zones difficiles d’accès avec un rouleau. Il soulage la douleur et accélère la récupération.

Soulage les bras et mains fatigués par l’usage intensif de la souris et les clics répétés.

Deux balles reliées massent en profondeur le long de la colonne vertébrale, mais aussi les bras, jambes, cuisses et fessiers. Idéale pour détendre les points trigger difficiles à atteindre. Utilisable au sol ou contre un mur. Positionnez-vous doucement et protégez bien vos vertèbres.

Parfait pour relâcher les épaules, le cou et la poitrine tendus par la posture assise devant l’écran. Ses petites pointes permettent de libérer les fascias en appliquant pression et torsion sur les zones ciblées.

Détend les muscles tendus et les tissus douloureux. Facile à utiliser en auto-massage, à tenir en main ou à rouler. Convient pour bras, jambes, plantes des pieds, épaules, dos et bas du dos. Le rouleau stimule la circulation et aide à réduire la cellulite sur hanches et cuisses, tout en activant les points d’acupression sous les pieds.

Les deux balles à picots stimulent la circulation, détendent les muscles tendus, aident à combattre la cellulite, soulagent le stress et procurent une agréable sensation de picotement. Parfait seul ou à deux pour se faire plaisir mutuellement. Sa forme est idéale pour relaxer la zone le long de la colonne vertébrale.

Un outil simple, portable et efficace pour renforcer doigts, paume, poignet et avant-bras. Essayez aussi de le presser entre deux doigts, pas seulement avec la paume. Complexifiez l’exercice en maintenant la pression 3 à 5 secondes. Augmentez progressivement la charge. Disponible en plusieurs résistances.
Un outil simple, portable et efficace pour renforcer doigts, paume, poignet et avant-bras. Essayez aussi de le presser entre deux doigts, pas seulement avec la paume. Complexifiez l’exercice en maintenant la pression 3 à 5 secondes. Augmentez progressivement la charge. Disponible en plusieurs résistances.

Travailler avec ces « œufs de pâte » de différentes densités est une façon ludique et agréable de renforcer mains, doigts, poignets et avant-bras. Pressez-les entre les doigts de différentes façons, en travers, en longueur, un par un, en poing, ou contre une surface plane.

Insérez vos doigts dans les boucles de la bande, ouvrez-les lentement, maintenez quelques secondes, puis refermez-les. Répétez en ouvrant et fermant rapidement.

Petit, léger et facile à transporter, ce masseur manuel est parfait au bureau ou en voyage. Utilisez-le sur les points trigger douloureux accessibles. Demandez à un proche de masser votre dos, cou et épaules avec. Appliquez une pression sur un ou deux points en ménageant vos doigts.

Au quotidien, notre corps souffre souvent de mauvaises postures, de gestes répétitifs et d’un manque d’activité. Pas besoin de voir un masseur chaque jour : à la maison, un allié comme celui-ci peut soulager les douleurs, libérer les tensions et favoriser la détente.