Je serre les dents, je tiens encore un peu, qui a le temps de s'en occuper, et puis je ne veux pas me plaindre ici – des pensées que beaucoup d'entre nous ont sûrement eues, alors qu'il aurait été plus sage d'écouter les signaux de notre corps.
Pourtant, c'est nous qui connaissons et comprenons le mieux notre corps, alors quand il envoie un message, il faut y prêter attention. D'autant plus que si on ne comprend pas les signes doux, des signaux plus forts arrivent. J'ai eu du mal à l'apprendre, il m'a fallu des années pour dépasser la mentalité « prends sur toi et avance » qui m'avait été inculquée. À cause de cela, j'ai trop longtemps ignoré mon corps, bien plus que nécessaire.
Je pensais que les fortes douleurs menstruelles étaient normales
À l’adolescence, je trouvais tout à fait naturel d’être parfois incapable d’aller à l’école les premiers jours de mes règles à cause de la douleur. J’avais des crampes si fortes que je ne pouvais souvent même pas m’asseoir correctement, vomissant à moitié pendue hors de mon lit dans un bassin à cause de ces spasmes qui serraient tout mon corps. Les femmes autour de moi disaient : « Ça fait mal à tout le monde », « Les règles, c’est comme ça », « Ça passera après un enfant ».
Le problème, c’est que la douleur menstruelle ne fonctionne pas comme ça. Une douleur intense n’est jamais « normale », elle peut juste être fréquente. Mais la fréquence ne la rend pas acceptable.
Des années plus tard, quand j’ai commencé à manquer le travail à cause des crampes, j’ai décidé de ne plus me soucier de ce que les autres disaient : j’ai fait des examens. Une simple échographie – que jusqu’alors aucun gynécologue n’avait jugé nécessaire car j’étais jeune et « ça ne pouvait pas être grave » – a suffi à révéler un kyste responsable de mes douleurs. J’ai été opérée, la récupération n’a pas été longue – et depuis, mes règles sont presque sans douleur.
Et là, j’ai compris : j’ai vécu des années en considérant la douleur comme normale. Je ne demandais pas d’aide. Je ne croyais pas mon propre corps qui criait à pleins poumons que quelque chose n’allait pas. Et j’ai laissé quelques cellules envahissantes contrôler ma vie.
Mon mal de dos a commencé une dégradation silencieuse
Mon mal de dos a aussi débuté à l’adolescence. Au début, je ne le ressentais que le matin, puis après le sport, et de plus en plus souvent. Entre-temps, je faisais tout pour ne pas y penser : je changeais ma façon de m’asseoir, cherchais des coussins plus doux, testais toutes sortes de remèdes maison, et je me disais régulièrement « ça ira mieux bientôt ».
À 35 ans, je n’arrivais parfois même plus à me lever du canapé sans douleur. Mon corps était devenu raide. Un mouvement qui était autrefois un réflexe était devenu un effort.
Il m’a fallu des mois de kinésithérapie pour retrouver une mobilité normale. Renforcer mes muscles, pratiquer régulièrement, corriger ma posture m’ont beaucoup aidée, mais c’était aussi plus difficile car il fallait défaire des années de mauvaises habitudes. Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, mais je reste frustrée : cela n’aurait jamais dû en arriver là.
Si j’avais écouté plus tôt, consulté un spécialiste à temps, et arrêté de balayer le problème sous le tapis, j’aurais évité beaucoup de douleurs.
La cause banale de mes maux de tête constants
Le troisième signal était si simple que j’ai presque honte de l’écrire : je ne buvais pas assez d’eau. C’est tout.
Mes maux de tête étaient presque constants pendant des années. Je me réveillais avec des douleurs, je ressentais la moindre variation de temps, et en fin de journée, ma tête me lançait toujours un peu. Je mettais ça sur le compte du manque de sommeil, du temps, des écrans, de tout sauf de moi-même.
Récemment, lors d’un bilan médical de routine, on a découvert que je consommais si peu de liquide que mes reins montraient déjà des signes de surcharge chronique.
Heureusement, ce processus était encore réversible, mais il a fallu que je fasse vraiment attention à mon hydratation – et miracle, mes maux de tête ont disparu dès que j’ai commencé à boire plus.
Ce que j’en ai appris...
Malgré ce que la culture du travail nous a inculqué, notre corps n’est pas un ennemi. Ce n’est pas une machine capricieuse, hypersensible ou hystérique. Notre corps est comme un ami bienveillant : il travaille avec nous, il est là pour nous, mais nous devons aussi écouter ses besoins. Si on l’exploite, la relation se dégrade vite.
Ma plus grande révélation est celle-ci : la douleur et l’inconfort ne sont pas des fatalités de la vie. Il n’est pas nécessaire d’être un héros. Il ne faut pas endurer ni s’habituer. On peut et on doit demander de l’aide. Mais la première étape, c’est de croire qu’on mérite d’aller bien.
