Beaucoup minimisent la tendinite en se disant « ce n’est pas grave, ça passera ». Pourtant, si vous ne la traitez pas, les symptômes peuvent vite devenir très douloureux, même si cela ne semble pas sérieux au début. Peu importe votre âge, ces douleurs peuvent survenir à tout moment de la vie. Pendant la période de Noël, de nombreuses femmes ressentent souvent des douleurs au poignet et à la main.
La tendinite est généralement causée par un mouvement répétitif et unilatéral. Elle peut toucher ceux qui passent beaucoup de temps au téléphone, à l’ordinateur ou à jouer d’un instrument.
Mais à Noël, quand vous nettoyez les fenêtres, frottez le sol et cuisinez pendant des heures, vous sollicitez intensément vos mains. Si cela dure plusieurs jours sans pause, vous risquez fortement de développer une tendinite !
Si certains n’en souffrent qu’une ou deux fois dans leur vie, d’autres y sont particulièrement sensibles (même si les médecins ne savent pas encore pourquoi les diabétiques sont plus souvent concernés). Une sollicitation excessive peut entraîner une inflammation aiguë qui, si elle n’est pas traitée, peut devenir chronique après quelques mois. Voyons donc quels sont les symptômes précis !
Les signes de la tendinite
Au début, vous pouvez ressentir une douleur aiguë et soudaine au poignet ou à la main en bougeant le bras dans certaines directions. Un gonflement léger peut apparaître, rapidement sensible au toucher. Dans les cas plus graves, vous pouvez avoir de la fièvre et la peau autour de la zone enflammée devient chaude. La douleur peut même se faire sentir au repos, et de petits mouvements des doigts peuvent devenir désagréables.
La bonne nouvelle, c’est que la tendinite se traite facilement si vous prenez les symptômes au sérieux et commencez rapidement le traitement. Appliquez une compresse froide sur la zone douloureuse et reposez votre main. Sachez que la guérison ne se fait pas du jour au lendemain : il faut parfois prendre soin de vos membres pendant plusieurs semaines.
En cas de douleur intense qui ne diminue pas en un ou deux jours, consultez un médecin : cela peut indiquer une inflammation plus forte.
Dans ce cas, votre main sera immobilisée avec un bandage, et des anti-inflammatoires pourront vous être prescrits. La guérison étant lente, il est essentiel de suivre scrupuleusement les conseils médicaux pour récupérer rapidement. Même si vous vous sentez mieux, ne stoppez pas le traitement avant la fin recommandée, sinon l’inflammation peut revenir !
À l’avenir, faites attention à ne pas répéter des mouvements fatigants et monotones trop longtemps, même pendant les préparatifs de Noël. Prenez régulièrement des pauses, que vous fassiez le ménage ou que vous tapiez à l’ordinateur, pour laisser vos mains se reposer. C’est ainsi que vous pouvez prévenir la tendinite et éviter un arrêt forcé !
