Le brossage des dents est un pilier de notre routine quotidienne pour garder une bouche saine. Pourtant, se brosser les dents immédiatement après avoir consommé certains aliments ou boissons peut abîmer l’émail délicat. Attendre un peu protège votre sourire.
Aliments acides et fruits
De nombreux fruits, comme les agrumes — orange, pamplemousse, citron — sont riches en acides qui renforcent notre système immunitaire mais peuvent aussi fragiliser l’émail. Après avoir mangé ces aliments acides, attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents. Cela permet aux acides de se neutraliser et protège votre émail. Notez que les tomates et les jus de fruits ont un effet similaire sur l’émail.
Boissons gazeuses
Les sodas, surtout ceux sucrés, peuvent vraiment nuire à vos dents. L’acide et le sucre qu’ils contiennent favorisent l’érosion de l’émail. Même si l’envie de se brosser les dents juste après est forte, attendez au moins 30 minutes pour éviter d’abîmer votre sourire. Les eaux gazeuses ont aussi un effet sur l’émail, mais moins agressif que les sodas sucrés.
Vin et spiritueux
Le vin, notamment le vin rouge, est aussi acide et peut fragiliser l’émail. C’est pareil pour d’autres spiritueux souvent mélangés à des ingrédients acides comme le jus de citron. La meilleure astuce : boire un peu d’eau ou se rincer la bouche après ces boissons avant de se brosser les dents. L’alcool déshydrate la bouche, donc l’eau aide à maintenir la production de salive, essentielle pour une bonne hygiène buccale.
Café et thé
Le café et le thé peuvent tacher les dents et sont légèrement acides, ce qui peut affecter la santé dentaire. Même si on a souvent envie de se brosser les dents juste après le petit-déjeuner, les experts recommandent d’attendre un peu pour limiter l’impact des acides et éviter que les pigments ne pénètrent trop profondément. Une bonne idée : boire de l’eau après le café ou le thé pour aider à éliminer les taches et réduire l’acidité.
Sauces acides
Faites aussi attention aux aliments avec des sauces acides, comme les vinaigrettes ou les sauces barbecue. Ces ingrédients, comme les fruits acides, peuvent fragiliser l’émail si vous vous brossez les dents trop vite après les avoir consommés. Après ce type d’aliments, préférez un bain de bouche pour éliminer les résidus avant d’utiliser la brosse à dents.
