Existe-t-il une bonne façon de prendre un bain ?
« Oui ! » – dit Gohara. « Pensez au bain comme à un lave-vaisselle, pas comme à un évier où l'on fait tremper la vaisselle. Il faut du mouvement, pas de la stagnation. Cela signifie qu'idéalement, il vaut mieux se rincer avant le bain pour enlever la saleté et l'huile, ainsi vous gardez l'eau propre et ne transformez pas votre bain en un mélange de sueur, savon et shampooing. » Vous pouvez donc toujours allumer vos bougies, verser un verre de vin et prendre votre livre, mais pensez à faire un rinçage rapide avant.
Quelle doit être la température de l'eau ?
« L'eau doit être plutôt tiède que chaude » – conseille Gohara. – « Environ 37–38°C est parfait. Si l'eau est trop chaude, elle peut éliminer les huiles naturelles de la peau, augmenter l'inflammation et aggraver des affections cutanées telles que l'eczéma ou la rosacée. »
Combien de temps faut-il s'immerger ?
« Faites tremper pendant 15 minutes » – recommande Gohara. – « Cela doit être assez long pour vous détendre, mais assez court pour protéger la barrière protectrice de votre peau. Si votre peau semble fripée, vous êtes resté trop longtemps dans l'eau. Bien que les rides disparaissent après quelques minutes, c'est un signe de déshydratation. »
Peut-on se raser dans la baignoire ?
« Se raser dans la baignoire n'est pas idéal » – dit Gohara. – « L'eau chaude adoucit bien les poils, mais l'eau dans la baignoire émousse rapidement la lame du rasoir et augmente le risque de coupures et de folliculite. Si vous vous rasez dans la baignoire, faites-le à la fin du bain et rincez soigneusement le rasoir. »
L'ordre correct : immersion, puis nettoyage doux
Si vous essayez d'abord de faire mousser le gel douche dans l'eau du bain, ce n'est pas votre peau qui sera nettoyée, mais l'eau elle-même qui deviendra savonneuse. Votre peau trempera alors dans une eau imprégnée de résidus de savon, au lieu d'être nettoyée sur une surface propre. Ce n'est pas un vrai bien-être, mais plutôt un effet asséchant et irritant, car le gel douche dissous dans l'eau adoucit la peau, puis entre en contact avec une peau déjà nettoyée par un autre tensioactif. L'ordre doit être le suivant :
1. Rinçage préalable
Sous la douche ou avec les mains, mouillez votre corps et rincez simplement la saleté, la poussière et la sueur en surface. Ainsi, le savon appliqué ensuite pourra agir dans une eau plus propre et sur une surface fraîche.
2. Immersion (en cas de bain)
Asseyez-vous dans la baignoire, détendez-vous pendant 10 à 15 minutes maximum dans une eau tiède, éventuellement enrichie d'un sel de bain doux ou d'une huile. Cela aide à adoucir votre peau sans la dessécher.
3. Nettoyage à la fin
À la fin du bain, utilisez un gel douche ou un savon doux et hydratant. Il est préférable qu'il soit sans sulfate et sans parfum pour ne pas irriter votre peau. Nettoyez votre corps avec des mouvements doux et lissants, sans frotter excessivement !
4. Rinçage complet
Assurez-vous que tous les résidus de savon ou de gel douche soient éliminés de votre peau, car les résidus peuvent provoquer des irritations pendant plusieurs jours.
5. Rasage dans la baignoire
Un dilemme connu chez les femmes et les hommes : « Puisque je suis déjà dans l'eau chaude, pourquoi ne pas me raser ici ? » L'eau chaude adoucit effectivement les poils, mais l'eau de la baignoire émousse très vite la lame du rasoir, ce qui vous oblige à passer plusieurs fois sur la peau, augmentant ainsi le risque de coupures et de folliculite. Si possible, rasez-vous après la douche, dans un environnement plus sec ou sous une douche spécialement conçue pour le rasage. Si vous restez dans la baignoire, attendez la fin du bain, utilisez une mousse spécialement conçue pour cela, rasez-vous rapidement et rincez bien le rasoir après usage.
6. Étapes après le bain
Lorsque vous sortez du bain, votre peau est immédiatement exposée aux agressions extérieures. La température de l'air, le vent, l'air sec des appartements chauffés dessèchent votre peau. Il est conseillé d'appliquer une crème ou un lait hydratant dans les minutes qui suivent le séchage à la serviette. Choisissez un produit sans parfum, contenant des ingrédients profondément hydratants (par exemple des céramides, de l'acide hyaluronique, des huiles végétales riches en acides gras).
Le bain n'est pas seulement un nettoyage mécanique hygiénique, c'est aussi une occasion de s'échapper un peu du stress, de se rafraîchir et de prendre soin de soi. Cependant, si vous ne faites pas attention aux détails, votre peau peut facilement perdre son précieux hydratation et divers problèmes peuvent apparaître. Les recommandations de la dermatologue Mona Gohara montrent que l'efficacité du bain ne dépend pas seulement du gel douche et des bougies parfumées, mais aussi de petits détails comme la température de l'eau, le rinçage préalable et le moment où vous vous rasez dans le bain. En suivant ces étapes simples, non seulement votre peau vous remerciera, mais votre esprit se calmera aussi lorsque vous vous déconnecterez un peu du monde trépidant.
