Le séné, membre de la famille des légumineuses, est probablement arrivé en Europe au Moyen Âge grâce aux Arabes. Il agit de façon bénéfique sur la muqueuse intestinale, le transit et le côlon. Ses composés actifs se trouvent principalement dans les feuilles, mais aussi en petite quantité dans les fruits. Comme son action cible surtout les intestins, on l’utilise souvent pour les troubles digestifs et intestinaux, mais il est en réalité efficace pour presque tout ce qui concerne la zone inférieure du corps.
Avec le séné, la constipation appartient au passé
Les feuilles et fruits du séné contiennent des dérivés d’anthraquinone qui stimulent la paroi intestinale, favorisant ainsi le mouvement des intestins en activant les nerfs du côlon. Cela accélère l’évacuation des selles. C’est donc une aide précieuse contre la constipation passagère mais tenace, surtout si vous préférez éviter les médicaments ou les laxatifs en pharmacie.
Son effet est assez rapide, généralement entre 6 et 12 heures après la prise. Beaucoup choisissent de le prendre le soir pour un effet le lendemain matin. Gardez cependant en tête qu’il s’agit d’un laxatif puissant, qui peut entraîner une perte importante de liquides. Il est donc essentiel de bien s’hydrater pendant toute la durée du traitement.
Un excellent nettoyant intestinal et détoxifiant
Grâce à son action rapide qui facilite l’évacuation des selles, le séné aide à purifier l’organisme. C’est pourquoi il est souvent utilisé lors de jeûnes intermittents, cures de jus ou détox pour éliminer les toxines accumulées.
Attention toutefois, le séné doit être utilisé uniquement en cure courte, pas plus de 8 à 10 jours.
Bien qu’il puisse aider à éliminer les toxines et stimuler le système immunitaire, une consommation excessive peut déséquilibrer l’hydratation et les électrolytes du corps. Une prise trop fréquente ou en grande quantité peut provoquer des douleurs abdominales spasmodiques, surtout chez les personnes sensibles.
Il est strictement déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en cas de maladies inflammatoires intestinales. Ce n’est pas non plus le meilleur choix pour les jeunes enfants, notamment ceux de moins de 12 ans, comme infusion apaisante du soir.
Quand je disais que le séné est utile « là-bas » pour presque tout, je ne plaisantais pas. En plus de stimuler le transit, il peut prévenir l’apparition des hémorroïdes. C’est simple : en régulant le transit et en évitant la constipation, on réduit aussi le risque d’hémorroïdes.
Mais ce n’est pas tout : des études suggèrent qu’il pourrait diminuer le risque de cancer du côlon et avoir un effet bénéfique sur la glycémie.
Comment préparer une infusion de séné ?
Pour préparer une infusion, il vous faut une cuillère à café de feuilles de séné séchées (disponibles en pharmacie, parapharmacie ou herboristerie). Faites-les infuser dans 20 à 25 cl d’eau chaude. Laissez reposer un moment, filtrez, et votre infusion est prête à être dégustée.
Vous pouvez la boire nature ou l’adoucir avec un peu de miel. Une tasse le soir avant de dormir garantit un effet le matin, stimulant rapidement votre métabolisme. Dites adieu aux difficultés pour aller à la selle, aux douleurs abdominales et à l’inconfort dans le bas-ventre.
