Certaines habitudes du soir, en apparence anodines, sabotent la production de mélatonine et gâchent votre sommeil. Voici trois pièges à éviter dès ce soir.
Vous vous endormez devant la télévision presque tous les soirs ? Cette habitude si répandue pourrait bien saboter votre sommeil sans que vous le sachiez.
Chute, poursuite, échec public : ces rêves devraient nous effrayer, et pourtant on les savoure. Voici ce que votre cerveau fabrique pendant que vous dormez.
Vidé d'énergie dès les premières vraies chaleurs ? Ce n'est pas de la paresse : votre corps télécharge sa « mise à jour d'été ». Voici ce qui se passe vraiment.
Une étude récente révèle qu'une boisson à base de tomate et de soja pourrait apaiser l'inflammation chronique en quatre semaines. Voici ce que disent les chercheurs.
Le sommeil profond est bien plus qu'un simple repos : c'est votre meilleur allié contre le vieillissement et la fatigue mentale. Voici pourquoi il change tout.
La science le confirme : voyager réduit le stress, protège le cœur et rend l'esprit plus créatif. Voici pourquoi partir est un vrai investissement santé.
En été, on répète tous la même chose : plus on boit, mieux c'est. Sauf que la fameuse règle des deux litres peut parfois se retourner contre vous.
Les soins du jour ne font pas tout : la façon dont vous dormez peut, avec le temps, creuser des rides et affaiblir l'élasticité de votre peau.
Matin, midi ou nuit : le moment où vous êtes le plus productif en dit long sur qui vous êtes vraiment. Trouvez le profil qui vous ressemble.
La déshydratation ne survient pas d'un coup : elle envoie de petits signaux qu'on prend à tort pour de la fatigue, surtout en pleine canicule estivale.
Certaines habitudes du soir, en apparence anodines, sabotent la production de mélatonine et gâchent votre sommeil. Voici trois pièges à éviter dès ce soir.