On connaît tous cette sensation : en hiver, la peau semble perdre sa vitalité, devenant sèche et squameuse. Les jambes sont souvent les plus touchées, ce qui peut être gênant et parfois douloureux. Pourquoi cela arrive-t-il en hiver, et que faire pour y remédier ?
Pourquoi notre peau a-t-elle tendance à se dessécher en hiver ?
Avec l’arrivée de l’hiver, l’humidité de l’air chute nettement, surtout dans les pièces chauffées. Pendant la saison de chauffage, la température intérieure est plus élevée que ce à quoi notre peau est habituée, et l’air chaud et sec absorbe l’humidité à la surface de la peau. Résultat : la peau perd son hydratation naturelle, ce qui cause sécheresse et desquamation.
En plus, le froid et le vent accentuent ce dessèchement. L’air froid contient moins d’humidité, et le vent plus fort peut irriter la peau. Les allers-retours quotidiens entre le froid extérieur et la chaleur intérieure sollicitent aussi la barrière protectrice de la peau.
Quels facteurs aggravent la sécheresse cutanée ?
La génétique joue un rôle : certaines personnes sont naturellement plus sujettes à la sécheresse. Notre mode de vie compte aussi beaucoup. Boire peu d’eau prive la peau de l’hydratation nécessaire.
Les bains et douches très chauds, bien qu’agréables en hiver, assèchent aussi la peau. L’eau chaude peut éliminer la couche protectrice naturelle de la peau, qui retient l’humidité. C’est pareil avec les savons et nettoyants agressifs, qui peuvent trop décaper cette barrière protectrice.
Comment prendre soin de sa peau en hiver ?
Avant tout, hydratez bien votre peau. Choisissez des crèmes et lotions riches en huiles naturelles comme le beurre de karité ou l’huile de coco. Elles aident à restaurer la barrière protectrice. Appliquez-les sur peau encore humide après la douche ou le bain pour mieux retenir l’eau.
Réduisez la température de l’eau lors du bain ou de la douche et évitez les bains trop longs et trop chauds.
Privilégiez des nettoyants doux, sans produits chimiques agressifs. Les nettoyants sans savon peuvent être une bonne option pour apaiser la peau.
Hydratation de l’intérieur
N’oubliez pas l’hydratation interne. Buvez au moins 2 à 3 litres d’eau par jour pour soutenir l’hydratation de votre peau de l’intérieur. Mangez des fruits et légumes riches en eau, comme le concombre, la pastèque ou l’orange.
Consommez café et alcool avec modération, car ils peuvent déshydrater. Pensez aussi aux bonnes graisses, comme l’huile d’olive ou l’avocat, qui aident à garder la peau souple et hydratée.
Des soins naturels pour la peau
Plusieurs solutions naturelles protègent la peau du dessèchement hivernal. L’huile d’olive et l’huile de coco sont parfaites pour les massages, qui hydratent la peau tout en stimulant la circulation.
L’huile d’amande est aussi un excellent choix, riche en vitamine E qui nourrit et régénère la peau. Testez aussi des masques maison, par exemple au yaourt et miel, pour apaiser et hydrater en douceur.
