Il Cammino è uno di quei progetti che si annunciano a tavola con grande entusiasmo e poi restano fermi per mesi, perché non si sa da che parte cominciare. Il problema quasi mai è la fatica: è l'ordine delle decisioni. Chi parte dal "quale zaino compro" si blocca, chi parte dal "quanti giorni ho" arriva in fondo alla pianificazione in una sera. Metti via per un momento le foto delle frecce gialle e prendi un foglio: le scelte sono cinque, e vanno prese in sequenza.
Prima decisione: quanti giorni hai davvero
Non quanti ne vorresti, quanti ne hai. Da questo numero discende tutto il resto. Se hai una settimana scarsa, la scelta naturale è l'ultimo tratto del Cammino Francese, da Sarria a Santiago: circa cento chilometri, segnaletica impeccabile, servizi ovunque, e la possibilità di ricevere la Compostela, il certificato che viene rilasciato a chi percorre almeno gli ultimi cento chilometri a piedi, con i timbri sulla credenziale a dimostrarlo.
Con dieci o dodici giorni si apre il Cammino Portoghese nella sua variante costiera o nel tratto da Tui in poi, più tranquillo e con il mare a fare compagnia per lunghi tratti. Chi ha tre settimane o più può guardare al Cammino del Nord, più solitario e ondulato, o al Primitivo, che è il più duro per dislivello ma anche quello di cui parlano con più trasporto le persone che l'hanno fatto. Il Francese completo, da Saint-Jean-Pied-de-Port, chiede circa un mese: è un progetto di vita, non una vacanza lunga.
Seconda decisione: stagione e prenotazioni
La primavera e l'inizio dell'autunno sono il compromesso migliore tra temperature e affollamento; luglio e agosto significano caldo in Castiglia e posti letto contesi; l'inverno è possibile su alcuni tratti ma richiede esperienza e la consapevolezza che molte strutture chiudono. In Galizia, in ogni stagione, metti in conto la pioggia: non è un dettaglio, è il clima.
Sul dormire, scegli una filosofia e sii coerente. Gli ostelli, pubblici e privati, sono il cuore sociale del Cammino: camerate, orari, incontri, costi contenuti. Pensioni e piccoli alberghi costano di più ma ti danno silenzio e una doccia senza fila. Se cammini nei periodi più frequentati e non sopporti l'incertezza, prenota le prime due notti e poi decidi giorno per giorno. E procurati la credenziale prima di partire o alla prima tappa: senza timbri non esiste certificato.
Terza decisione: zaino, piedi, ritmo
La regola empirica più ripetuta tra chi cammina è semplice: lo zaino dovrebbe pesare intorno al dieci per cento del tuo peso corporeo, acqua compresa. Questo significa due cambi, non sei; un guscio antipioggia leggero; ciabatte per la sera; un kit minimo per le vesciche. Tutto quello che aggiungi "nel caso serva" lo porterai per giorni sulle spalle.
Le scarpe sono l'unico acquisto su cui non si improvvisa: devono essere già rodate, con almeno qualche uscita lunga alle spalle, di mezzo numero abbondante rispetto al solito perché il piede si gonfia. Il ritmo si costruisce nei primi tre giorni: parti presto, fai tappe corte all'inizio, fermati a togliere il sassolino quando senti il sassolino. La maggior parte degli abbandoni non nasce dalla mancanza di allenamento, ma dall'aver camminato troppo subito.
Serve essere allenate per partire?
Non serve essere atlete, serve avere abitudine a camminare per ore consecutive con uno zaino addosso. Nei due o tre mesi precedenti inserisci un'uscita lunga a settimana, aumentando gradualmente distanza e peso, e fai almeno un paio di giorni consecutivi per capire come risponde il corpo il secondo giorno, che è quello che dice la verità. Se hai problemi articolari, cardiologici o stai riprendendo da un infortunio, parlane prima con il tuo medico e costruisci le tappe su quello che ti dice.
Si può fare il Cammino da sole?
Sì, ed è una delle ragioni per cui molte donne lo scelgono: i percorsi principali sono frequentati, segnalati e popolati di persone che vanno nella stessa direzione, e la solitudine che cerchi la trovi comunque nelle ore del mattino. Le precauzioni sono quelle del buon senso in viaggio: condividere l'itinerario con qualcuno a casa, evitare di partire al buio nei tratti isolati, non esagerare con le tappe per inseguire il gruppo di qualcun altro. Molte partono sole e scoprono, intorno al terzo giorno, di non esserlo più.
