Colazione semplice e veloce
Inserisci il movimento nella tua routine quotidiana!
Preparati in anticipo!
Allenati mentre guardi la TV
Porta sempre con te uno snack sano!
In questo articolo
Letture correlate
Se ti senti sempre gonfio: come liberare i gas intestinali intrappolati
Il gonfiore è un problema comune causato dai gas intrappolati nell’intestino. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per alleviare il disagio e favorire l’espulsione dei gas.
Migliore concentrazione e articolazioni più flessibili: cosa ho scoperto iniziando a monitorare la mia assunzione quotidiana di acqua
Ci sono stati momenti nella mia vita in cui, dopo una lunga giornata di lavoro, ero completamente esausta, soprattutto mentalmente. Ho capito che la causa era la mancanza di un’adeguata idratazione.
Dalla cena semplice all'attesa del rider: quando abbiamo smesso di mangiare senza sensi di colpa?
Una volta la risposta a "cosa mangiamo stasera?" era il frigo di casa. Oggi aspettiamo un rider per un'ora. Com'è cambiata la cena — e cosa ci siamo persi per strada?
Cosa fa troppo caffè al ciclo femminile? La risposta potrebbe sorprenderti
Bere troppo caffè può influenzare l'equilibrio ormonale femminile, alterando il rapporto tra progesterone ed estrogeni durante il ciclo mestruale.
5 cibi da evitare in estate se vuoi dire addio al gonfiore in spiaggia
Pancia gonfia in spiaggia? Bastano pochi accorgimenti a tavola per sentirti più leggera e vivere l'estate senza fastidi digestivi.
Insalata o pizza? Come ho trovato il mio equilibrio estivo a tavola
Estate non significa rinunciare a nulla. Scopri come trovare un equilibrio vero tra pasti leggeri e i piaceri irrinunciabili della bella stagione.
Letture correlate
Dieta primaverile ricca di fibre con menu esempio per sfoggiare i pantaloncini
È del tutto naturale accumulare un po’ di grasso durante l’inverno, ma una dieta sbilanciata e la poca attività fisica possono farti sentire insicura quando indossi i pantaloncini per la prima volta. Con qualche accorgimento, però, puoi risolvere tutto in fretta.
Margherita Ricci•
Cibi quasi a zero calorie da gustare senza limiti, senza ingrassare
Ogni anno diventiamo sempre più consapevoli di quanto peso in eccesso abbiamo. Non si tratta solo di questioni di ego, ma anche di salute: quei chili di troppo possono influire sul nostro benessere. La buona notizia? Non serve digiunare, basta solo rivedere un po’ la nostra alimentazione. Ci sono tantissimi ortaggi e frutti praticamente privi di calorie, così puoi mangiarne quanto vuoi senza preoccuparti della bilancia. Ecco cosa scegliere per prenderti cura della tua forma!
Dora del Balaton•
Cibi brucia-grassi primaverili: le tue armi segrete per una dieta di successo
Con l’arrivo della primavera, molti sentono che è il momento perfetto per rinnovarsi, non solo nell’ambiente che ci circonda, ma anche dentro di sé. I buoni propositi di inizio anno spesso svaniscono durante l’inverno, e la primavera è l’occasione ideale per rilanciare i piani di dimagrimento. Ma non è solo l’attività fisica a fare la differenza: un’alimentazione equilibrata è altrettanto fondamentale. Fortunatamente, ci sono tanti cibi primaverili che portano freschezza nel piatto e aiutano a bruciare i grassi.
Isabella Bianchi•
La tua ansia potrebbe dipendere da una carenza di nutrienti? Una ricerca lo conferma!
Sempre più studi suggeriscono che dietro l’ansia potrebbe esserci una carenza di nutrienti. In particolare, il colina sembra avere un ruolo chiave.
Diana Moretti•
6 deliziose paste amiche del glucosio da includere nella tua dieta – novità culinarie primaverili
Con l’arrivo della primavera, desideriamo piatti leggeri e gustosi che non appesantiscano il corpo. Scopri sei tipi di pasta consigliati dalla dietista Caitlin Beale, perfetti da integrare nella tua alimentazione questa stagione.
Debora Gallo•
Se ti senti sempre gonfio: come liberare i gas intestinali intrappolati
Il gonfiore è un problema comune causato dai gas intrappolati nell’intestino. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per alleviare il disagio e favorire l’espulsione dei gas.
Diana Moretti•