Ti è mai capitato di fermarti all’improvviso, con un brivido lungo la schiena, perché eri sicuro di aver già vissuto quel momento, magari in un sogno? Come se il tuo subconscio avesse già mostrato quella scena e ora il sogno ti stesse raggiungendo. Un po’ inquietante, vero?
Quella sensazione in cui i confini tra sogno e realtà si confondono, e non sai se sei sveglio o stai ancora sognando, è più comune di quanto pensi. Questo fenomeno ha un nome: déjà rêvé – cioè “già sognato”. Suona romantico, ma quando lo vivi è davvero suggestivo. Vediamo esattamente cos’è, perché succede e quando è importante prestare attenzione.
Che sensazione dà il déjà rêvé?
Il déjà rêvé assomiglia al déjà vu perché crea una forte sensazione di familiarità, ma ha una base diversa. Nel déjà vu senti di aver già vissuto qualcosa che sai non essere vero, mentre nel déjà rêvé hai la sensazione di aver già sognato quella situazione.
Come si manifesta?
- Sei a una festa e ti presentano qualcuno che non hai mai visto, ma sei certo di averlo già incontrato – in un sogno.
- Un’amica ti invita a cena in un ristorante che senti nominare per la prima volta, eppure sembra che questa conversazione sia già avvenuta.
- Cammini in un piccolo paese dove non sei mai stato, ma hai la sensazione di conoscerlo già.
I tre tipi di déjà rêvé
Gli esperti distinguono tre tipi di déjà rêvé:
- Episodico: ricordi esattamente il sogno da cui nasce l’esperienza.
- Sensazione di familiarità: non ricordi quale sogno ti richiama, ma sei certo che sia legato a uno.
- “Stato onirico”: la forma più intensa e inquietante, quando il momento è così stranamente familiare da farti sentire ancora in sogno.
Cosa lo scatena?
Secondo gli esperti, il déjà rêvé è più comune nei giovani, ma non raro anche negli adulti. Può essere causato da stanchezza e, in alcuni casi, associato a epilessia. Durante certi attacchi, si attivano aree cerebrali legate al sogno e alla memoria, generando quella sensazione di “già visto nel sogno”. È importante sapere che nella maggior parte dei casi il déjà rêvé è innocuo e non indica malattie.
Déjà rêvé vs. Déjà vu – qual è la differenza?
Questi due fenomeni si confondono facilmente, ma sono diversi. Nel déjà rêvé senti di aver già sognato quella situazione, mentre nel déjà vu ricordi di aver vissuto quel momento. Entrambi derivano da processi cerebrali simili e quasi tutti li sperimentano almeno una volta nella vita.
Devo preoccuparmi?
Di solito, no. Il déjà rêvé è un’esperienza strana e un po’ misteriosa, ma non pericolosa. Il 97% delle persone l’ha vissuta almeno una volta, quindi è un momento condiviso da molti. Se però provi confusione, mal di testa o disturbi visivi, è meglio consultare un medico, perché potrebbero essere segnali di problemi neurologici.
Come affrontarlo?
Se capita di rado, goditelo. Puoi annotarlo in un diario dei sogni per osservare quali sogni si riflettono nella realtà. Se segui una terapia, può essere un argomento interessante da esplorare, perché i sogni spesso comunicano qualcosa dal nostro subconscio. Oppure, semplicemente, concediti il piacere di stupirti di come il nostro cervello possa mescolare sogno e realtà in modo così sorprendente.
