1. Il freddo fa ammalare
È vero che in inverno è più facile prendere un virus, ma gli esperti spiegano che non è la temperatura la colpevole - come riporta Well + Good. “Sono i batteri a farci ammalare, non il freddo” dice la dottoressa Heather Viola, internista. Per raffreddarsi bisogna entrare in contatto con un virus, come il rinovirus (il più comune) o l’influenza.
Inoltre, stare più spesso al chiuso in inverno significa stare più vicini agli altri, e se sono malati è più facile contagiarci. Anche l’aria secca tipica della stagione può seccare le nostre vie nasali, facilitando l’ingresso dei virus.
2. Esci con i capelli bagnati e ti prendi subito il raffreddore
Hai sentito anche tu che uscire con i capelli bagnati aumenta il rischio di ammalarsi? La dottoressa Jennifer L. Brull, medico di famiglia, spiega che non è proprio così: i virus come il raffreddore si trasmettono tramite fluidi corporei, per esempio starnuti o tosse. I capelli non c’entrano nulla con il contagio - ha detto a Well + Good.
3. Se ti vesti caldo non ti ammali
Gli esperti ricordano che indossare abiti caldi da solo non impedisce di prendere virus. “Il freddo, come uscire con i capelli bagnati, non causa malattie” dice la dottoressa Viola. Però è importante vestirsi adeguatamente al clima.
Un altro medico, il dottor Neal Patel, sottolinea che indossare una sciarpa che copre bocca e naso ha un doppio vantaggio: aiuta a mantenere il calore e riduce il rischio di prendere infezioni trasmesse dall’aria.
4. Bere bevande calde ti protegge dal raffreddore
Secondo la dottoressa Viola, purtroppo una tazza di tè caldo o una zuppa non riducono il rischio di infezioni virali in inverno. “Le bevande calde non prevengono le malattie. Possono farci sentire più caldi, ma non diminuiscono le probabilità di raffreddarsi” spiega.
5. Allenarsi al freddo è pericoloso
Infine, è importante non lasciar raffreddare troppo il corpo quando si è all’aperto in inverno, ma se ci sentiamo bene non c’è motivo per evitare l’attività fisica. Correre, passeggiare nella natura o praticare sport invernali come il pattinaggio o lo snowboard sono ottime idee anche con il freddo.
Cosa tenere a mente
Se vogliamo prenderci cura della nostra salute anche in inverno, il CDC consiglia di concentrarci su una buona igiene delle mani, un sonno adeguato (scopri perché è importante) e un’alimentazione equilibrata. Inoltre, parlare con il medico di vaccini e integratori, come la vitamina D, può fare la differenza.
