Positive Effekte der Zeitumstellung
1. Du wirst glücklicher.
Studien zeigen, dass depressive Fälle nach der Zeitumstellung im November zunehmen, wenn es früher dunkel wird. Deshalb zählt es umso mehr, dass wir im Frühling eine zusätzliche Sonnenstunde gewinnen, die wir nach der Arbeit draußen genießen können.
2. Du nimmst leichter ab.
Im Winter bekommen wir oft zu wenig Vitamin D, weil die Sonne selten scheint und wir meist bei der Arbeit drinnen sind. Wenn wir nach Hause gehen, ist es schon dunkel, sodass wir kaum direktes Sonnenlicht abbekommen. Die Zeitumstellung schafft hier Abhilfe, denn Vitamin D spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen.
3. Deine Augen werden es dir danken.
Im Winter sind unsere Augen oft dem grellen Leuchtstofflicht ausgesetzt, was zu Reizungen wie Rötungen oder Trockenheit führen kann. Die Zeitumstellung entlastet deine Augen, weil es länger hell bleibt.
4. Du schläfst besser.
Zwar fühlst du dich anfangs müder durch die Umstellung, doch das ändert sich schnell. Die längeren Sonnenstunden fördern die Melatoninproduktion, das Hormon, das für erholsamen Schlaf sorgt.
Negative Effekte der Zeitumstellung
1. Die Arbeit fällt schwerer.
Forschungen zeigen, dass Freitage die unproduktivsten Tage sind – doch die Zeit nach der Zeitumstellung ist noch herausfordernder! Die Umstellung um 60 Minuten ist schwer zu gewöhnen, weshalb die Konzentration in den ersten Tagen deutlich leidet und sich das auf die Arbeit auswirkt.
2. Du wirst gereizter.
Es wurde beobachtet, dass Menschen nach der Zeitumstellung reizbarer sind und häufiger in Konflikte geraten. Grund dafür ist der Schlafmangel, der sich in den ersten Tagen oder Wochen bemerkbar macht.
3. Das Schlaganfallrisiko steigt.
Eine Studie aus 2016 zeigt, dass in der Woche nach der Zeitumstellung die Zahl der Schlaganfälle um 8 Prozent steigt. Bei Menschen über 65 Jahren erhöht sich das Risiko sogar um 20 Prozent.
4. Die Zahl der Herzinfarkte steigt.
Die Open Heart-Studie von 2014 belegt, dass am Montag nach der Frühjahrszeitumstellung die Herzinfarkte um 25 Prozent zunehmen. Die gute Nachricht: Dieser Anstieg ist nur in den ersten Tagen spürbar.
