Fernseher und andere technische Geräte
Es ist leicht zu verstehen, dass zu viel Fernsehen oder das ständige Starren auf Bildschirme nicht nur deinen erholsamen Schlaf stören kann, sondern auch eure Aufmerksamkeit füreinander mindert.
Frühere Studien aus der Zeit um die Jahrtausendwende zeigen, dass Paare, die einen Fernseher im Schlafzimmer haben, deutlich seltener intim sind – heute sind es eher Smartphones und Tablets, die gemeinsame Momente einschränken.
Technische Geräte solltest du auch wegen der schädlichen Strahlung nicht in der Nähe deines Bettes aufbewahren. Wenn du dein Handy nachts nicht aus dem Schlafzimmer verbannen kannst, stelle es zumindest in den Flugmodus.
Kleiderberge
Legst du deine getragenen Kleidungsstücke oft auf einen Stuhl oder Kleiderständer im Schlafzimmer, weil sie dort wenigstens aus dem Blickfeld sind?
Es wird Zeit, damit aufzuhören: Ein unordentlicher Raum erschwert das Einschlafen und sorgt für unruhigere Träume. Schaffe dir eine harmonische Umgebung mit nur den Dingen, die du wirklich brauchst, um entspannt einzuschlafen.
Zuviele Bücher
Wenn du abends lieber ein spannendes Buch als dein Handy in die Hand nimmst, bist du auf einem guten Weg zu ruhigem Einschlafen. Achte aber darauf, dass dein Nachttisch nicht mit Büchern überladen ist – dort sollte nur das Buch liegen, das du gerade liest.
Bücher sammeln Staub, und zu viel Staub ist weder für deine Gesundheit noch für deinen Schlaf ideal. Leg das Buch nach dem Lesen zurück ins Regal und halte nur das aktuelle Buch griffbereit.
Papiere und Dokumente
Arbeitsunterlagen und Rechnungen haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Wenn du sie bisher einfach auf der Kommode abgelegt hast, ist es Zeit, das Chaos zu beseitigen und ihnen einen neuen Platz zu geben.
Sie sind nicht nur Staubfänger wie Bücher, sondern lenken auch von der Erholung und der Aufmerksamkeit für deinen Partner ab – genau das, was im Schlafzimmer nicht passieren sollte.
Erinnerungen an alte Lieben
Wenn du schöne Erinnerungen an frühere Beziehungen bewahrst, pack sie besser in eine Box und verstaue sie tief im Kleiderschrank oder in einem Schrank – im gemeinsamen Schlafzimmer mit deinem jetzigen Partner haben sie nichts verloren.
Auch wenn du Single bist, solltest du diese Dinge aus dem Schlafzimmer verbannen, denn sie ziehen dich in die Vergangenheit zurück und du wirfst unwillkürlich immer wieder einen Blick darauf.
