Beerenfrüchte
Diese Früchte stecken voller gesunder Inhaltsstoffe und sind reich an Vitamin C. Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren unterstützen deine Haut dabei, das enthaltene Kollagen zu bewahren, weich und elastisch zu bleiben. Außerdem sind sie fettarm und passen perfekt zu deiner Diät!
Granatapfel
Dieser Frucht wird eine erstaunliche regenerierende Wirkung zugeschrieben, die sogar deine Haut bei Verletzungen unterstützen kann. Sie enthält Vitamin B2, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut spielt. Wenn du regelmäßig Granatapfel isst, wirst du merken, dass dein Blick viel frischer und lebendiger wirkt – ganz zu schweigen von deiner Haut!
Avocado
Die größte Frucht des letzten Jahres solltest du öfter genießen, denn sie wirkt stoffwechselanregend und pflegt deine Haut. Als Heilpflanze bekannt, bringt sie viele Vorteile für dein Äußeres: Sie ist reich an ungesättigten Fettsäuren sowie den Vitaminen B, C, E und A. Aufgrund ihres hohen Ölanteils wird sie oft in Hautpflegeprodukten verwendet, besonders für empfindliche Hauttypen.
Kiwi
Die Kiwi hat so viele positive Effekte, dass man sie kaum alle aufzählen kann: Sie unterstützt die Entgiftung, fördert die Gewichtsabnahme und reguliert den Blutdruck. Die enthaltenen Antioxidantien machen die Haut weicher und gesünder und helfen deinem Körper, Kollagen zu produzieren. Das ist entscheidend, damit weniger Falten im Gesicht entstehen!
Wassermelone
Wir wissen alle, wie wichtig Wasser für die Hydratation ist, doch oft trinken wir zu wenig. Hier hilft die Wassermelone: Sie besteht zu 90 Prozent aus Wasser und hat trotz ihres süßen Geschmacks wenige Kalorien. So versorgst du deinen Körper mit viel Flüssigkeit, was der Haut hilft, ihre Elastizität zu bewahren. Außerdem enthält sie unter anderem Kalzium, Eisen und Magnesium.
Banane
Die Banane liefert Vitamin B6 und C, essentielle Nährstoffe für deine Haut. Sie stärken die Haut und helfen, ihre Elastizität zu erhalten. Zudem verhindern Mangan und Antioxidantien die hautalternde Wirkung freier Radikale. Wie die Melone besteht die Banane zu etwa 75 Prozent aus Wasser und sorgt so für Feuchtigkeit.
Apfel
Der Apfel hat die besondere Fähigkeit, neben der Hydratation auch die Haut zu reinigen, wenn du eine Scheibe direkt auf dein Gesicht legst. Beim Verzehr entfaltet er viele positive Effekte für deinen Körper: Er lässt deine Haut strahlen, strafft sie und bekämpft sogar Pickel. Außerdem entgiftet er und enthält viel Vitamin E.
Mango
Die Mango ist nicht nur lecker, sondern tut deiner Haut auch richtig gut. Sie enthält Antioxidantien und teilweise Vitamin C, was dein Hautbild gesünder und frischer macht. Deshalb wird sie oft als Inhaltsstoff in Cremes verwendet. Sie reduziert dunkle Flecken im Gesicht und die Anzahl der Pickel. Dank ihres Vitamin-A- und Beta-Carotin-Gehalts wirkt sie verjüngend und verleiht der Haut einen strahlenden Glanz.
