Bien Logo

Ab 35 Jahren kann sie auftreten: Die 10 sicheren Anzeichen der Midlife-Crisis

Anita Nikolic3 Min. Lesezeit
Teilen:
Ab 35 Jahren kann sie auftreten: Die 10 sicheren Anzeichen der Midlife-Crisis — Lebensstil
In diesem Artikel

Du nimmst sichtbar ab oder zu

Du nimmst sichtbar ab oder zu
Gewichtsveränderungen begleiten viele emotionale Krisen. Im mittleren Alter schwankt das Gewicht oft, sodass Veränderungen am Körper fälschlicherweise darauf zurückgeführt werden können. Wenn sich jedoch Stimmung und Verhalten gleichzeitig verändern, könnte eine Krise dahinterstecken.

Du schläfst nachts nicht mehr durch

Du schläfst nachts nicht mehr durch
Schlafprobleme sind oft mit den Wechseljahren verbunden, doch sie können auch auf eine emotionale Krise hinweisen. Schlaflosigkeit kann mit depressiven Phasen einhergehen – achte darauf, sie zusammen mit anderen Symptomen zu betrachten.

Du siehst die Zukunft negativ

Du siehst die Zukunft negativ
Jung betrachtet man die Zukunft als voller Träume und Möglichkeiten. Im mittleren Alter ist der Blick oft nüchterner – das ist normal. Doch es ist wichtig, die Zukunft weiterhin als Chance zu sehen, nicht als Sackgasse. Experten empfehlen, den Blick positiv zu halten.

Ständige Langeweile

Ständige Langeweile
Ein typisches Zeichen der Midlife-Crisis: Die Leidenschaft für alles schwindet, und man gerät in einen immer gleichen Trott. Viele fühlen sich festgefahren. Die Lösung? Suche dir Aktivitäten, die deinen Alltag aufbrechen und Freude bringen.

Das Äußere wird extrem wichtig

Das Äußere wird extrem wichtig
Es ist völlig normal, in jedem Alter gepflegt und attraktiv sein zu wollen. Eine Krise zeigt sich jedoch, wenn daraus zwanghafte Sorgen werden: ständiges Kontrollieren von Falten oder körperlichen Makeln und im Extremfall eine Reihe von Schönheitsoperationen. Dahinter steckt oft große Angst, besonders bei alleinstehenden Mittvierzigern.

Völlige Gleichgültigkeit gegenüber dem Äußeren

Völlige Gleichgültigkeit gegenüber dem Äußeren
Das genaue Gegenteil des vorherigen Punktes kann ebenfalls auf eine seelische Krise hinweisen. Frauen neigen zu Extremen: Während die eine verzweifelt gegen das Älterwerden kämpft, schaut die andere kaum noch in den Spiegel. Wer sich nicht mehr um sein Äußeres kümmert, gibt einen Teil seiner Identität auf. Ein gutes Vorbild in ähnlichem Alter kann hier helfen.

Du fühlst dich alt

Du fühlst dich alt
Eine Langzeitstudie zeigte, dass Menschen, die sich älter fühlten als sie tatsächlich sind, mental schlechter dran und unzufriedener mit ihrem Leben waren. Ein sich deutlich älter fühlen ist ein sicheres Zeichen der Midlife-Crisis. Dabei gibt es keinen Grund, im mittleren Alter jugendliche Züge zu verlieren.

Der Gedanke, die besten Jahre seien vorbei

Der Gedanke, die besten Jahre seien vorbei
Eine Krise zeigt sich, wenn man glaubt, das Schönste sei schon vorbei und das Leben sei „durch“. Das ist ein Irrtum: Lebensfreude hängt nicht vom Alter ab, sondern davon, wie zufrieden wir mit unserem Leben sind. Genieße jeden Moment, egal wie alt du bist.

Übereilte Entscheidungen

Übereilte Entscheidungen
In der Midlife-Crisis treffen viele plötzlich und unüberlegt wichtige Entscheidungen. Typisch sind Scheidungen in den Fünfzigern oder Jobwechsel, weil die Routine langweilt. Oft werden die Folgen nicht bedacht – manchmal braucht es Veränderungen an ganz anderer Stelle.

Jeden schlechten Tag der Midlife-Crisis zuschreiben

Jeden schlechten Tag der Midlife-Crisis zuschreiben
Manchmal machen wir uns selbst das Leben schwer. Aktuelle Studien zeigen, dass die Midlife-Crisis als Konzept aus den 60ern oft überschätzt wird. Glück und Zufriedenheit können mit den Jahren sogar wachsen. Wenn die Krise doch auftaucht, kann sie auch eine Chance für Neuanfänge sein.
LebensstilGeist & Seele

Passende Artikel

Warum Japaner so lange leben – und welche Gewohnheiten auch dir helfen können — Gesundheit

Warum Japaner so lange leben – und welche Gewohnheiten auch dir helfen können

Japan hat eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt. Doch was steckt wirklich dahinter? Diese Gewohnheiten könnten auch dein Leben verändern.

Isabella Schmidt•
5+1 Zeichen, dass du zu viel für andere gibst – und viel zu wenig für dich selbst — Lebensstil

5+1 Zeichen, dass du zu viel für andere gibst – und viel zu wenig für dich selbst

Wer immer für andere da ist, verliert sich oft selbst dabei. Diese 5+1 Zeichen verraten, ob du dich zu sehr aufopferst – und was du jetzt ändern solltest.

Isabella Schmidt•
Was wird mein zukünftiges Ich in 10 Jahren über mich denken? Das tue ich heute dafür — Lebensstil

Was wird mein zukünftiges Ich in 10 Jahren über mich denken? Das tue ich heute dafür

Statt der Vergangenheit nachzutrauern, frage ich mich bei jeder Entscheidung: Wird mein zukünftiges Ich mir dafür dankbar sein? Das verändert alles.

Barbara Weber•
Keine Lust mehr auf Sport? 5 Expertentipps, die deine Motivation wirklich zurückbringen — Gesundheit

Keine Lust mehr auf Sport? 5 Expertentipps, die deine Motivation wirklich zurückbringen

Motiviert starten, dann wieder aufhören – kennt fast jeder. Diese 5 Expertentipps helfen dir, Bewegung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.

Deborah Keller•
7 kleine Gewohnheiten, die deinen Energielevel spürbar steigern — Gesundheit

7 kleine Gewohnheiten, die deinen Energielevel spürbar steigern

Mehr Energie im Alltag – oft sind es die kleinsten Gewohnheiten, die den größten Unterschied machen. Diese 7 Tipps können dein Leben verändern.

Isabella Schmidt•
So fühlt es sich an, nach Monaten ins Fitnessstudio zurückzukehren — Gesundheit

So fühlt es sich an, nach Monaten ins Fitnessstudio zurückzukehren

Monate ohne Training, dann ein spontaner Donnerstagnachmittag – und plötzlich war ich wieder da. Was dabei wirklich passiert, überraschte mich selbst.

Barbara Weber•