Erinnerst du dich auch an den Moment, als dir klar wurde: Es ist nicht mehr lustig, wenn jemand auf jeder Party trinkt? In den letzten Jahren schließen sich immer mehr Menschen der Trockenen November-Challenge an – einem Monat, in dem wir das Glas weglegen und erleben, wie das Leben ohne Alkohol ist.
Die Idee des Trockenen Novembers ist simpel: Vom 1. bis 30. November kommt kein Alkohol in unser Glas (und auf den Teller). Es geht nicht darum, für immer auf Getränke zu verzichten, sondern darum, zu spüren, wie sich Klarheit auf Körper und Seele auswirkt – und herauszufinden, ob der Verzicht für dich ein Problem darstellt.
Ich bin kein Fan von bewusstem Verzicht im Sinne von wochen- oder monatelangem „Entzug“. Ich brauche das nicht, weil ich nicht das Gefühl habe, etwas kontrollieren zu müssen. Manchmal trinke ich monatelang gar keinen Alkohol, aber das hat nichts mit Challenges zu tun – ich vermisse ihn einfach nicht. Das war nicht immer so.
Die Zeit, als Trinken noch cool war
Als Teenager und in meinen Zwanzigern arbeitete ich an den Wochenenden in der Gastronomie, wo Trinken praktisch Teil der Arbeitskultur war. Wer nicht mit anstieß, bekam schnell zu hören: „Na, was ist los, krank?“ Damals war Alkohol nicht nur akzeptiert, sondern erwartet. „Entspann dich mal“ war das Motto für grenzenloses Trinken – und es ist leicht, mitgerissen zu werden, besonders wenn man jung ist und dazugehören möchte.
Doch irgendwann merkt man Dinge, die man nicht vergisst. Man sieht jemanden, der nicht mehr aufhören kann, der nüchtern keine Freude mehr findet. Meine Perspektive veränderte sich, als ich zum ersten Mal jemanden sah, der im Alkohol unterging, oder als ein Nachbar so betrunken war, dass er an seinem Erbrochenen erstickte.
Was als Teenager noch eine große Story war, ist mit über 30 eher ein Warnsignal
Wir kennen alle den Typ, der auf jeder Party trinkt, der jedes schnelle Treffen mit einer Dose Bier startet. Anfangs wirkt das vielleicht noch unterhaltsam, eine Zeit lang ist er der Spaßmacher der Gruppe, doch irgendwann lachen wir nicht mehr mit ihm.
Alkohol löst nicht nur Hemmungen, sondern trübt auch den Verstand. Er verengt den Fokus, verzerrt soziale Signale, aus Witzen wird schnell Beleidigung, aus Leichtigkeit Peinlichkeit – für alle. Und wenn du siehst, dass Menschen in deinem Alter ihre Abende noch genauso verbringen wie dein 17-jähriges Ich… dann weißt du, dass etwas gründlich schiefgelaufen ist.
In Ungarn ist Alkoholkonsum leider nicht nur Gewohnheit, sondern auch Tradition – und zwar nicht im positiven Sinn. Trinken ist hier Kultur, Gemeinschaftserlebnis, Flucht und schlechte Angewohnheit zugleich. Alkohol ist eng mit allem verbunden: Festen, Trauer, Sonntagsessen, alltäglichen Treffen, Kochen.
Statistiken des KSH zeigen, dass über 80 % der ungarischen Erwachsenen regelmäßig Alkohol trinken, und jährlich sterben mehrere Tausend Menschen direkt oder indirekt an den Folgen. Es ist also schwer, in diesem Land aufzuwachsen, ohne mindestens eine Person in der Familie oder im Verwandtenkreis zu haben, die mit Alkoholproblemen kämpft.
Während wir uns gerne einreden, „nur gesellige Trinker“ zu sein, lebt tatsächlich ein ganzes Land in dem Glauben, dass gute Laune und Alkohol untrennbar zusammengehören.
Ein Glas Wein geht noch – aber warum muss es immer sein?
Obwohl die WHO klar sagt, dass es keine sichere Menge an Alkohol gibt, genieße ich ab und zu, vielleicht alle paar Monate, ein Glas Wein zum Abendessen. Kurze Drinks trinke ich praktisch nie mehr, und wenn wir mit dem Auto unterwegs sind, übernehme ich meist das Steuer – vor allem, weil ich mich auch ohne Alkohol richtig wohlfühle. Kein Kater, keine Kopfschmerzen, kein Unwohlsein. Einfach der Abend, so wie er ist.
Ich glaube nicht, dass der Trockene November Menschen über Nacht verändert, aber er kann Klarheit schenken. Einen Moment, um zu reflektieren, warum, wann und wie viel man trinkt. Denn für viele ist nicht die Frage, ob wir trinken, sondern warum wir nicht Nein sagen können, obwohl es uns gar nicht gut tut.
