Das ist ernst: So bringst du deinem Haar bei, nicht fettig zu werden

Die Basis ist ein gutes Shampoo – leider müssen wir dich enttäuschen, das findest du wahrscheinlich nicht in der Preisklasse unter 10 EUR. Shampoos aus Drogerien sind super für die tägliche Pflege normalen Haartyps, aber wenn du die Gesundheit deiner Kopfhaut und Haare wirklich verbessern willst, brauchst du mehr. Probier Shampoos aus Friseurbedarfsläden, die zwar etwas teurer, aber in größeren Mengen erhältlich sind – dein Friseur hilft dir sicher gern bei der Auswahl und empfiehlt dir eine Marke. Es lohnt sich, Shampoo und Spülung derselben Marke zu verwenden, denn oft wirken sie zusammen am besten.

Ja, bisher galt die goldene Regel: erst Shampoo, dann Spülung. Aber wenn du möchtest, dass dein Haar nicht platt wird und schnell fettig aussieht, lohnt es sich, die Reihenfolge zu drehen! Trage die Spülung weiterhin nur in die Spitzen auf, denn sie kann die Haarwurzeln sonst fetten lassen – aber diesmal zuerst die Spülung, danach das Shampoo, am besten zweimal. So bleiben deine Spitzen weich, und das Gewicht der Spülung zieht dein Haar nicht runter. Außerdem fühlt sich dein Haar viel frischer an als bei der üblichen Reihenfolge.

Um dein Haar daran zu gewöhnen, nicht jeden Tag gewaschen zu werden (denn das schadet der Kopfhaut, zerstört ihre natürliche Schutzfunktion und lässt die Haarwurzeln schneller fetten), solltest du höchstens alle drei Tage Shampoo verwenden. Fühlt sich dein Haar aber sehr ungepflegt an, probiere Apfelessig! Befeuchte dein Haar, gieße etwas Essig von den Haarwurzeln ausgehend darauf, lass es ein paar Minuten einwirken und spüle es dann aus. Das bringt deinen Haaren Glanz zurück und gibt ihnen neue Energie – und das zu einem kleinen Preis.

Trockenshampoo ist der perfekte Gegenspieler zu fettigem Haar – aber auch hier kommt es auf die Wahl an. Billige Varianten verschlimmern oft die Lage: nach ein paar Minuten voller Frische sieht dein Haar danach noch fettiger aus als vorher. Du musst nicht Unsummen ausgeben, um ein gutes Trockenshampoo zu bekommen. Ab etwa 5 EUR gibt es schon gute Produkte, und in der 10-15 EUR-Klasse wirken sie wahre Wunder bei „Bad Hair Days“. Statt Sprays empfehlen wir Puder-Trockenshampoos, denn damit bestimmst du genau, wie viel Produkt ins Haar kommt – und kannst nicht zu viel nehmen.

Klingt klischeehaft, ist aber wahr: Schönheit kommt von innen! Wenn deine Ernährung nicht stimmt und du unter Vitaminmangel leidest, wird dein Haar nie so stark und glänzend sein, wie es sein könnte. Iss viel Obst, Gemüse und Fisch, damit dein Körper alle nötigen Nährstoffe bekommt – das ist nicht nur beim Abnehmen wichtig. Dank vitaminreicher Ernährung werden auch deine Nägel, Zähne, Haut und Haare viel gesünder. Das ist die einfachste und natürlichste Methode, die wir empfehlen können – wenn innen nicht alles stimmt, sieht man das leider auch außen: ungesunder Lebensstil zeigt sich nicht nur an ein paar Extra-Kilos, sondern auch an fahler Haut und kraftlosem Haar. Leg dir einen Vorrat an Obst und Gemüse an, und du wirst schon nach ein paar Wochen den Unterschied spüren, wenn du sie regelmäßig isst!