„Schon wieder ist ein Jahr vorbei?“ Im Jahr 2025 habe ich mich intensiv mit meinen Traumata rund um das Vergehen der Zeit auseinandergesetzt.
Anfang 2025 fiel mir auf, dass fast jedes Gespräch, sei es im Frauenzirkel oder bei Familienaufstellungen, immer wieder auf dasselbe Thema hinauslief: das Vergehen der Zeit. Dieses Gefühl, wieder etwas hinter sich zu haben (was man eigentlich nicht hinter sich lassen wollte), die Kontrolle zu verlieren oder dass die Zeit zu schnell, zu gnadenlos, zu endgültig ist. Damals ahnte ich noch nicht, dass dieses Jahr nicht nur greifbare Verluste bringen würde, sondern auch, dass ich zum nächsten Jahrestag eine ganz neue Haltung zur Zeit entwickeln würde.
Wenn vergangene Jahre Gestalt annehmen
Meine Zeitangst verdichtete sich besonders in einer ganz konkreten Situation: in der Gegenwart meines alternden, ergrauten kleinen Hundes. Monat für Monat brauchte er mehr Fürsorge, Medikamente und Aufmerksamkeit, und ich spürte ständig: „Schon wieder ist ein Tag vergangen“, den ich nie zurückbekomme. Ich konnte förmlich fühlen, wie die Zeit rast und jeder einzelne Moment fehlen wird, den ich nicht bewusst erlebt habe. Ich versuchte, so präsent wie möglich zu sein, die immer seltener werdenden gemeinsamen Spaziergänge, die stillen Nachmittage und vertrauten Gesten zu speichern.
Ich habe mich fast schon auf das Vergehen trainiert.
So sehr, dass ich an „dem Tag“ das Vergehen fast wie einen „alten Bekannten“ empfangen konnte. Es war gleichzeitig vorhersehbar und völlig unerwartet. Mit kühler Bewusstheit nahm ich die Fakten an, während innerlich alles zerbrach. Erst da verstand ich wirklich, dass das Vergehen der Zeit nicht nur im Moment des Verlusts (und lange danach) schmerzt, sondern schon viel früher: in der vorweggenommenen Leere, im vorab betrauernden Blick in die Zukunft.
Traumata sind oft mit greifbaren Verlusten verbunden, doch das Vergehen der Zeit kann auch eine andere Art von Mangelgefühl verstärken. Zum Beispiel, wenn du an deinem Geburtstag oder Jahresende zurückblickst und dich fragst: „Was habe ich in den letzten 12 Monaten eigentlich gemacht?“ Wenn du keinen Fortschritt siehst, kann leicht das Gefühl entstehen, dass dein Leben an dir vorbeizieht und du eher Zuschauer bist als aktiver Gestalter.
Warum verzerrt sich unser Zeitgefühl?
Um zu verstehen, was in mir passiert, habe ich mich mit der Funktionsweise unserer Zeitwahrnehmung beschäftigt. Ich erkannte, dass der Begriff „Zeitwahrnehmung“ eigentlich irreführend ist, denn Zeit ist nichts, was unser Gehirn direkt erfassen kann. Es gibt keine „Zeitpartikel“ wie bei Licht oder Ton. Das Gehirn nimmt Zeit nicht wahr, sondern schließt aus Veränderungen.
Wir schätzen vergangene Zeit ein, indem wir zusammenzählen, wie viel in dieser Zeit passiert ist. Je mehr Reize, Ereignisse und Gefühle, desto länger erscheint eine Zeitspanne rückblickend. Deshalb berichten Unfallzeugen oft, dass die Zeit stillstand: intensive Aufmerksamkeit schafft „dichte“ Erinnerungen, die den Moment im Rückblick „verlängern“. Ich erinnere mich zum Beispiel heute noch genau an den Sturz vom Pferd in meiner Kindheit. Ich sehe, wie es erschrickt, wie es zur Seite springt, während ich auf der anderen Seite scheinbar „langsam“ auf den Rücken falle und dann minutenlang nach Luft schnappe.
Warum fliegen die Jahre, während die Tage schleichen?
Es ist wichtig, zwischen der rückblickenden Messung der Zeit und dem Erleben im Moment zu unterscheiden. Wenn wir im Wartezimmer auf eine Untersuchung warten und auf die Uhr schauen, scheint die Zeit endlos. Wenn wir aber mit einer Aufgabe beschäftigt sind – nicht unbedingt spaßig, aber fordernd –, vergeht die Zeit wie im Flug. Das erklärt auch das paradoxe Gefühl:
Die Arbeitstage ziehen sich endlos hin, die Jahre hingegen vergehen wie im Flug.
Als Kinder ist alles neu: der erste Tag im Kindergarten, die erste Liebe, der erste Streit mit Freunden, der erste Job. Diese Erlebnisse hinterlassen reiche Erinnerungsspuren. Als Erwachsene werden unsere Tage oft zur Routine. Routine ist fürs Gehirn sicher, aber auch langweilig: der Moment verlangsamt sich, doch Gewohnheit hinterlässt weniger tiefe Spuren – rückblickend lösen sich die Jahre fast ins Nichts auf.
Kann man Zeit verarbeiten?
Ich kann leider noch nicht sagen, dass ich meine Traumata rund um das Vergehen der Zeit vollständig verarbeitet habe, aber ich kann ihr immer mehr einen Rahmen geben. Ich spüre, dass Zeit – so gnadenlos sie auch scheinen mag – eine menschliche Konstruktion ist. Das ist natürlich nur ein schwacher Trost inmitten von Verlusten, aber es hilft, die Traumen des Vergehens aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Eine besonders kraftvolle Erfahrung erhielt ich in einer therapeutischen Selbsterfahrungsgruppe. In einer Übung arbeitete jeder an seinem eigenen Trauma, ohne zu wissen, was die anderen projizieren (und umgekehrt). Meine „Ausgewählte“ repräsentierte ein geliebtes Familienmitglied, dessen Verlust ich fürchtete. Doch egal, wohin sie ging, sie achtete immer auf mich und fand immer wieder zu mir zurück. Ich begann zu ruhen, spürte, dass sich dieses seltsame Verlustgefühl löst, als plötzlich jemand direkt zwischen uns trat und wir uns nicht mehr klar sahen. Trotzdem wusste ich, fühlte ich, dass sie da war. Da traf mich die Erkenntnis: Wir werden uns nicht immer sehen, vielleicht nicht immer physisch berühren können, aber unsere Verbindung steht über menschlichen und natürlichen Gesetzen und wird unabhängig von Zeit und Umständen bestehen.
Meine Traumata rund um die Zeit sind also noch da, aber ich erwarte nicht mehr von mir, keine Angst mehr vor dem Vergehen zu haben. Heute will ich Lösungen nicht mehr erzwingen, nicht jeden Moment perfekt machen. Stattdessen lasse ich zu, dass es Zeiten gibt, in denen alles weh tut, in denen Mangelgefühle auftauchen, und solche, in denen ich spüre, wie mich die Umstände halten oder fast unbemerkt weitertragen – ins Unendliche.
