Frutas del bosque
Estas frutas están llenas de nutrientes saludables y, además, son una fuente excelente de vitamina C. Arándanos, fresas, frambuesas y moras ayudan a tu piel a conservar el colágeno, manteniéndola suave y flexible. Y lo mejor: tienen bajo contenido de grasa, por lo que encajan perfecto en tu dieta saludable.
Granada
Esta fruta tiene un efecto regenerador increíble y ayuda a reparar la piel dañada. Contiene vitamina B2, esencial para mantener saludables el cabello, las uñas y la piel. Si consumes granada con frecuencia, notarás que tu mirada se ve más viva y fresca, ¡y tu piel también lo agradecerá!
Aguacate
El aguacate, la fruta estrella del último año, merece estar en tu dieta frecuente. Además de acelerar tu metabolismo, cuida tu piel. Conocido también como planta medicinal, aporta muchos beneficios externos: es rico en ácidos grasos insaturados y vitaminas B, C, E y A. Su alto contenido de aceite lo hace ideal para productos para el cuidado de la piel, especialmente para personas con piel sensible.
Kiwi
El kiwi tiene tantos beneficios que es difícil enumerarlos todos: ayuda en la desintoxicación, en la pérdida de peso y hasta regula la presión arterial. Además, sus antioxidantes suavizan y fortalecen la piel, y promueven la producción de colágeno, clave para que aparezcan menos arrugas en tu rostro.
Sandía
Todos sabemos que el agua es vital para la hidratación, pero a veces olvidamos beber suficiente. La sandía ayuda porque está compuesta en un 90% por agua y, aunque es dulce, tiene pocas calorías. Comer sandía aporta mucha hidratación a tu cuerpo, ayudando a que tu piel mantenga su elasticidad. Además, contiene calcio, hierro y magnesio, nutrientes que tu piel agradecerá.
Plátano
El plátano aporta vitaminas B6 y C, esenciales para la salud de tu piel. Estas vitaminas fortalecen la piel y ayudan a mantener su elasticidad. Además, su contenido en manganeso y antioxidantes protege contra el envejecimiento causado por los radicales libres. Como la sandía, el plátano tiene un alto contenido de agua (75%), por lo que también hidrata.
Manzana
La manzana tiene la habilidad especial de limpiar la piel si aplicas una rodaja directamente en el rostro. Al consumirla, también aporta muchos beneficios: ilumina y reafirma la piel, y combate el acné, como explica este remedio natural. Además, desintoxica y es una gran fuente de vitamina E.
Mango
El mango no solo es delicioso, sino que también hace maravillas por tu piel. Contiene antioxidantes y vitamina C, que aportan un rostro más saludable y radiante, por eso se usa en muchos productos para el cuidado de la piel. Reduce manchas oscuras y la cantidad de granos, y gracias a su contenido en vitamina A y betacaroteno, rejuvenece y da brillo a la piel.
