Desde el Covid sabemos lo importante que es lavarse las manos, pero aún así tenemos más hábitos sucios de los que pensamos.
Teclados sucios
Pocos saben que su teclado probablemente está diez veces más sucio que una tapa de inodoro. Lo usamos con las manos sucias y casi nunca lo limpiamos, aunque debería ser diario. Voltea tu teclado, sacude las migas y suciedad, y sorpréndete de la cantidad de polvo que escondía. Luego pásale una toallita con alcohol; es recomendable hacerlo todos los días.
Cambio
Soy higienista dental y me sorprendió ver que mi primo tenía el mismo cepillo de dientes en Navidad que en Semana Santa. Me dijo que lo cambia cuando las cerdas están muy abiertas. Es fácil: cambia tu cepillo cuando cambie la estación del año, así lo recordarás sin problema.
Manoseados
Las llaves que usamos a diario, como las de casa o del coche, están en nuestras manos sucias y casi nadie las desinfecta, aunque sería bueno hacerlo. Lo mismo pasa con los pomos de las puertas y los interruptores; yo los limpio cada semana cuando hago la limpieza.
Moléculas
Si tu baño tiene el inodoro y guardas tu cepillo de dientes en el lavabo, por favor, no lo hagas. Aunque bajes la tapa al tirar de la cadena, partículas no deseadas vuelan hacia él. Guarda tu cepillo en un armario, no a la vista.
Auriculares
Ponte la mano en el corazón y recuerda cuándo limpiaste por última vez tus auriculares. Ahora imagina la cantidad de bacterias que pueden tener esos AirPods. Si los usas a diario, límpialos cada noche con una toallita con alcohol.
Con más frecuencia
Soy profesional de la salud y veo a menudo pacientes que no cambian el tampón con la frecuencia adecuada. Debería cambiarse cada 4-6 horas, pero muchas mujeres con flujo ligero lo ponen por la mañana y solo lo quitan por la noche. Esto es poco saludable y peligroso porque aumenta el riesgo del síndrome de shock tóxico. Es una enfermedad grave causada por toxinas bacterianas que puede ser mortal.
Recipientes para beber
Una compañera solo lava su termo de oficina una vez a la semana. Todos los días pone té preparado, lo bebe y no lo limpia hasta el viernes. Mi hermano usa su batidora de proteínas dejando restos del batido anterior en el fondo. Todos los recipientes para beber deben lavarse bien después de usarlos.
El pomo
Si en un baño público te lavas las manos pero al salir tocas el pomo, estás casi igual que antes de lavarlas. Intenta abrir la puerta con el cuerpo y salir sin tocar el pomo.
Rostro fresco
Tu piel casi grita si duermes con maquillaje. La noche es cuando la piel descansa tras el estrés del día (sol fuerte o viento frío). Si te acuestas con "máscara", no dejas que respire y alteras ese proceso. Dormir con maquillaje obstruye los poros, envejece la piel, y dejar rímel puede causar pestañas quebradizas e infecciones oculares. Además, ensucias la funda de la almohada. No hay excusas: por muy tarde o cansada que llegues, limpia tu rostro y aplica crema hidratante. Créeme, tu piel te lo agradecerá. Y algo más sobre la cama: nunca te sientes o acuestes con ropa de calle en tu lugar de descanso. Solo entramos a la cama limpios y en pijama.
La dependencia
Antes leíamos revistas en el baño, ahora usamos el móvil. Pero tirar de la cadena libera bacterias fecales al aire que caen en el dispositivo. Bacterias como salmonela, E. coli o estafilococos pueden transferirse a tu cara cuando llevas el móvil a la boca. No lleves el móvil al baño, y en baños públicos guárdalo en el bolsillo o bolso y sácalo solo después de lavarte las manos. Y ya que hablamos del móvil: límpialo con una toallita desinfectante cada día.
