1. El frío no es la causa directa de que te enfermes
Es cierto que en invierno hay más riesgo de contagiar virus, pero los expertos aclaran que no es la temperatura la culpable, según Well + Good. “Son las bacterias las que enferman, no el frío”, explica la internista Dra. Heather Viola. Para resfriarnos, debemos estar en contacto con un virus, como el rinovirus o el de la gripe.
Además, pasar más tiempo en espacios cerrados en invierno significa estar más cerca de otras personas, lo que facilita el contagio si están enfermas. También, el aire seco del invierno puede resecar las fosas nasales, facilitando la entrada de virus.
2. Salir con el cabello mojado no te hará resfriar al instante
¿Has escuchado que salir con el pelo mojado en días fríos aumenta el riesgo de virus? La doctora Jennifer L. Brull, médica familiar, dice que no es así. Los virus se transmiten por fluidos corporales, como al toser o estornudar, y el cabello no influye en esa transmisión, según Well + Good.
3. Vestirte abrigado no garantiza que no te enfermes
Los expertos también señalan que la ropa abrigada por sí sola no evita que contraigas virus. “El frío, al igual que salir con el pelo mojado, no causa enfermedades”, dice la Dra. Viola. Pero sí es importante vestirse acorde al clima.
El doctor Neal Patel añade que prendas como bufandas que cubren boca y nariz cumplen doble función: evitan perder demasiado calor y reducen la probabilidad de contagiarse de virus en el aire.
4. Beber líquidos calientes no evita que te resfríes
Según la Dra. Viola, una taza de té caliente o un plato de sopa no disminuyen el riesgo de virus en invierno. “Los líquidos calientes no previenen enfermedades. Ayudan a sentirnos más cálidos, pero no reducen las probabilidades de resfriarnos”, aclara.
5. Entrenar afuera en frío no es peligroso si tomas precauciones
Por último, es clave no dejar que el cuerpo se enfríe demasiado al estar al aire libre en invierno. Pero mientras te sientas bien, no hay razón para evitar ejercitarte. Correr, caminar en la naturaleza o practicar deportes de invierno como patinaje o snowboard son opciones geniales.
Consejos para cuidar tu salud en invierno
Si quieres proteger tu salud en invierno, la CDC recomienda enfocarte en mantener una buena higiene de manos, dormir lo suficiente y llevar una alimentación equilibrada y nutritiva. También es útil consultar con tu médico sobre vacunas y si necesitas suplementos, como vitamina D.
