Como buena millennial, fue en las redes sociales donde me enteré de que había llegado a la edad en la que la perimenopausia puede llamar a la puerta en cualquier momento. Un anuncio emergente en un video, una publicación etiquetada como “mujeres mayores de 35” — y ahí estaba el tema que hasta entonces no quería enfrentar.
Este año cumpliré 37, y aunque quizá me queden aún diez años antes de la menopausia, no es imposible que los primeros síntomas aparezcan ya. Y hasta ahora, ni siquiera lo había considerado.
¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es como el vestíbulo de la menopausia. Es la etapa en la que nuestro equilibrio hormonal empieza a cambiar poco a poco, y con ello pueden aparecer distintos síntomas físicos y emocionales. Cuándo y cómo se manifiestan varía mucho de una persona a otra. Para algunas, pasa casi desapercibida; para otras, puede traer cambios significativos años antes de que desaparezca la menstruación.
Los síntomas más comunes incluyen menstruaciones irregulares, problemas para dormir, sofocos, cambios de humor, dificultad para concentrarse y fluctuaciones de peso. Muchas también notan cansancio extra, caída del cabello o disminución del deseo sexual. Aunque al principio pueda asustar, es una etapa natural: el cuerpo femenino entrando en una nueva fase.
«¡Eso no me pasará a mí!»
Confieso que cuando me topé con el tema por primera vez, lo descarté de inmediato. Me parecía imposible que, sintiéndome aún joven, tuviera que preocuparme por esto. Estoy en plena treintena, no al borde de los cincuenta. Así que los primeros anuncios y posts los ignoré pensando: “Esto no va conmigo”.
Pero el algoritmo no se equivoca.
Con el tiempo entendí que lo peligroso es ignorar los hechos que tenemos delante. Al menos, hay que empezar a aceptar la idea de que este cambio llegará a mi vida tarde o temprano. Y cuanto más leía, más natural me parecía el tema.
¿Por qué es importante prepararse?
Es fácil ver el paralelismo entre la menopausia y la primera menstruación, aunque sean procesos muy distintos: ambos marcan un nuevo capítulo en nuestra feminidad. Sin embargo, tratamos estos temas de forma muy diferente, y eso no siempre es saludable. Hoy en día, por suerte, se habla mucho más de la menstruación y la mayoría de las chicas reciben alguna preparación para que la primera regla no les tome por sorpresa. Porque sería un gran trauma no entender lo que está pasando.
Con la menopausia y la perimenopausia pasa lo mismo. Son cambios que es más fácil vivir si los vemos como procesos naturales y no como tabúes.
Y sin embargo, muchas veces ni siquiera nuestras propias madres nos enseñaron a hablar abiertamente de esta etapa. Estoy agradecida de que al menos las redes sociales hayan roto el silencio, y no tenga que vivir esta fase en completo desconocimiento.
Nos estamos conociendo y acostumbrando
No voy a mentir: aún me cuesta aceptar que la etapa fértil de mi cuerpo está llegando a su fin. Es difícil no sentir que dejar atrás esta etapa implica una pérdida, como si una parte de mi feminidad se fuera. Sé que no es así, pero es lo que siento.
Por eso valoro como un regalo haberme encontrado con la idea de la perimenopausia a tiempo. Así tengo espacio para acostumbrarme, prepararme y aceptar este cambio inevitable.
Debo aprender a entender que no empeoro ni mejoro, solo entro en otro estado. Y creo firmemente que la feminidad tiene lugar en todas las edades. Que en cada etapa podemos encontrar algo valioso y hermoso. No solo en los veinte o cuando somos madres, sino también después.
Los síntomas de la perimenopausia quizá no vienen a molestarnos, sino a avisarnos: es hora de pensar cómo queremos vivir los años después de la menopausia. Cómo cuidar nuestra salud, vitalidad y, sobre todo, cómo seguir amándonos a nosotras mismas.
Aunque aún no he llegado a aceptar con total paz este futuro, ya no me asusta tanto. Sé que mi feminidad no se pierde, solo se transforma. Y quizás aceptar la perimenopausia sea el primer paso para abrazar el cambio cuando llegue.
