Con la ayuda de la experta en plantas medicinales y química Dr. Takács-Tóth Diána, descubrimos el verdadero secreto detrás del éxito de los aceites esenciales y por qué vale la pena incluirlos en nuestros planes durante esta época y más allá.
Los aceites esenciales nos afectan
¿Te ha pasado que de repente hueles naranja, clavo o canela y sientes una alegría instantánea? En Navidad, esos aromas casi mágicos aparecen con frecuencia y realmente nos impactan. Solo con oler el aceite esencial de clavo, canela o naranja, podemos imaginar al instante un vino caliente o una manzana asada navideña.
¿Por qué sucede esto? “Los aceites esenciales influyen en nuestras emociones y estado de ánimo a través del olfato. Este sentido está conectado directamente con el sistema límbico del cerebro, responsable de las emociones y la memoria. Por eso, los aromas pueden modificar nuestro ánimo y estado emocional”, explica la experta.
Beneficios múltiples para nuestra salud
Estos maravillosos aromas también pueden beneficiar nuestra salud, por eso es buena idea usarlos conscientemente, ya sea en Navidad o en cualquier momento del año. “Todos los aceites esenciales afectan al cuerpo humano. El 5% del aceite inhalado llega al epitelio olfativo en la nariz, y el 95% restante pasa a la sangre a través de los pulmones, llegando a las células del cuerpo.”
Cada aceite tiene efectos únicos, así que vale la pena considerar cuáles beneficios son más importantes para ti antes de usarlos. “El aceite esencial extraído de la cáscara de naranja dulce tiene un aroma fresco y afrutado que puede animar y levantar el ánimo. Se considera energizante, armonizador y relajante. El aceite de clavo, con su aroma especiado y cálido, puede ser calmante y reconfortante en ciertas situaciones. También se usa como analgésico y afrodisíaco, aunque no se recomienda para niños pequeños.”
El aceite de cardamomo tiene un aroma fresco y especiado, ideal para mejorar la concentración y el estado de alerta. También tiene notas dulces y cítricas que aportan bienestar. A nivel emocional, puede ayudar a calmar la ira y la agresividad. El aceite de canela, con su aroma cálido y especiado, es típico del invierno y genera sensación de intimidad. Su efecto estimulante y calentador mejora la circulación y activa la energía estancada.”
“Estos aromas no solo son agradables, sino que también apoyan nuestro bienestar emocional y mental. Sin embargo, las reacciones pueden variar según las experiencias y preferencias personales.”
La preparación navideña puede ser más fácil con ellos
Para muchos, preparar la Navidad puede ser estresante. Si te sientes así, los aceites esenciales pueden ser tu gran aliado. Difundirlos crea un ambiente agradable y tranquilo mientras te preparas para las fiestas. Para reducir el estrés, aumentar la relajación y crear buen ánimo, tienes muchas opciones maravillosas.
“El aceite esencial de lavanda es calmante y relajante, ideal para reducir estrés y ansiedad. El aroma fresco y cítrico del bergamota puede energizar y tranquilizar, mejorando el ánimo y ayudando a relajarse. El aroma del pino evoca la Navidad, creando un ambiente fresco y natural, además de limpiar las vías respiratorias y estimular el sistema inmunológico. El sándalo aporta conexión a tierra y calma, favoreciendo una relajación profunda y paz. Durante el Adviento, suelen usarse mezclas con naranja o pino, como los aceites esenciales Adventelő y Kedvesfenyves.”
Su uso es sencillo
Si aún no has probado los aceites esenciales o quieres asegurarte de usarlos bien, no te preocupes: aprender es rápido y fácil. “Usa una lámpara de aroma o un difusor eléctrico para vaporizar los aceites. En Adviento, una mezcla navideña es perfecta por sus efectos desinfectantes, inmunoestimulantes y relajantes.
Agrega unas gotas de aceite esencial en una botella con agua, agita y rocía el ambiente. O crea tu propio perfume botánico mezclando aceites esenciales con aceite de jojoba y masajea tus muñecas y cuello. Estos aceites pueden ayudarte a crear un ambiente navideño más pacífico y relajado. Pero recuerda siempre usarlos con cuidado.”
Lo que debes tener en cuenta
Aunque los aceites esenciales tienen muchos beneficios, es fundamental saber que en ciertas circunstancias o para algunas personas pueden ser peligrosos. “Un riesgo es que en su forma concentrada pueden causar irritación o alergias en la piel. Siempre dilúyelos en un aceite portador antes de aplicarlos directamente.”
Algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos aceites esenciales. Si usas uno nuevo, haz primero una prueba de alergia y observa las reacciones. También es importante saber que niños y mascotas pueden ser más sensibles a estos aromas.”
Algunos aceites esenciales pueden ser especialmente peligrosos para niños pequeños y ciertos animales, así que siempre consulta a un especialista antes de usarlos cerca. Para mayores de 6 años, el aceite de canela y clavo es recomendable.
“Durante el embarazo o con ciertas condiciones de salud, consulta siempre con un profesional antes de usar aceites esenciales, ya que algunos tienen contraindicaciones especiales. En el embarazo, evita los aceites esenciales de canela y clavo. También ten en cuenta que son inflamables y que usar difusores con velas puede ser un riesgo de incendio. Sigue siempre las instrucciones de uso de los dispositivos.”
Por último, aunque su aroma sea tentador, consumir aceites esenciales por vía interna puede ser riesgoso y solo debe hacerse bajo supervisión profesional. Muchos aceites no están diseñados para consumo interno y pueden causar problemas graves. Lee siempre las instrucciones y sigue las medidas de seguridad. Si tienes dudas, consulta a un especialista en salud o aromaterapia.” añade la Dra. Takács-Tóth Diána.
