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«Si duermes mucho el lunes, tu semana se descontrola.» 4 hábitos del lunes que mejorarán toda tu semana

Szabó Erzsébet3 min de lectura
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«Si duermes mucho el lunes, tu semana se descontrola.» 4 hábitos del lunes que mejorarán toda tu semana — Estilo de vida
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Evita ponerte al día el lunes por la mañana

Evita ponerte al día el lunes por la mañana
El lunes siempre empieza difícil, y muchos prefieren posponer o dejar pasar las cosas, pero eso solo empeora el ánimo. Por eso es mucho mejor dedicar unos minutos el viernes o, a más tardar, el domingo para planear lo que te espera. No sé tú, pero yo necesito apuntarlo todo para no olvidar nada. Procuro dejar menos tareas para el lunes, pero me esfuerzo más en el trabajo. Prefiero dedicar tiempo a lo imprescindible y aplazar lo que puede esperar, así mi semana desde el martes es mucho más tranquila porque sé que solo me esperan tareas que pueden esperar. Para lograrlo, a veces trabajo por adelantado o preparo la ropa, la comida y más el domingo. No es fácil hacerlo el viernes o el fin de semana, pero saber que el lunes, el día más duro, será más liviano, vale totalmente la pena.

No empieces por lo más difícil

No empieces por lo más difícil
Para muchos, empezar la semana es un caos, y si te sientes así, seguro que el lunes no es tu día favorito. En ese caso, intenta retrasar las tareas que requieren más esfuerzo y adelanta las que son más livianas. También es mejor dejar las tareas urgentes para la tarde y evitar llenar el día con actividades extra. Esto incluye la peluquería, las compras o incluso el ejercicio: aunque pueden ser relajantes, consumen tiempo y pueden hacer que te sientas abrumado. Esa sensación te pesará todo el día y hará que tu lunes sea aún más estresante. Mejor elige planes ligeros y divertidos para la tarde o la noche: ver una serie, leer o dar un paseo con tu perro. Lo importante es que no sean obligaciones ni tengan horario fijo, para que puedas cambiar de opinión si quieres.

No duermas demasiado

No duermas demasiado
Los fines de semana a veces me dejo llevar y duermo un poco más, porque durante la semana no puedo. Pero las investigaciones dicen que dormir demasiado puede hacer más daño que bien, especialmente si excedes la media hora a una hora de siesta. Si duermes más, puede costarte dormir por la noche y te despertarás más durante la madrugada, lo que afectará tu lunes, que ya es complicado. Así que una siesta corta después de comer está genial, pero dormir toda la tarde no hará que tu semana sea más fácil. Al contrario.

Mantén tu rutina

Mantén tu rutina
He visto de cerca con mi hija pequeña lo importante que son las rutinas en nuestra vida, aunque como adultos las motivaciones cambian. Lo que sí es seguro es que las rutinas nos ayudan, sin darnos cuenta, a retomar el ritmo al empezar la semana. Cuando haces algo por costumbre, no tienes que pensar en ello, así que aunque estés activo, te das un respiro. No pruebes una receta nueva para desayunar ni empieces a correr el lunes por la mañana. Mejor mantén tus hábitos matutinos habituales para que el inicio de semana sea menos intimidante y agotador.
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