Incluso en un día común, recibimos tantos estímulos externos que no podemos procesarlos todos. Lo que percibimos con nuestros cinco sentidos muchas veces ni siquiera llega a nuestra conciencia, y eso está bien.
Si no fuera así, nuestra mente estaría tan llena de información que no sabríamos en qué enfocarnos. Por eso, el cerebro desarrolló un método para guardar lo importante y mostrarnos parte de ello en los sueños.
El problema es que usualmente no recordamos estos sueños por mucho tiempo.
Sueños que han dejado huella en el mundo
Muchos inventos y ideas nacieron gracias a un sueño. ¿Sabías que Paul McCartney compuso la melodía de "Yesterday" mientras dormía? Al despertar, pudo recordarla y poco después conquistó las listas de éxitos con esa canción.
También le debemos a un sueño la novela "Frankenstein" de Mary Shelley, cuyo concepto surgió durante una noche de descanso.
Por eso, vale la pena empezar a llevar un diario de sueños: la mayoría de las personas solo recuerda sus sueños por horas o unos pocos días. ¿Quién sabe? ¡Quizás eso te ayude a descubrir una idea especial!
El mejor momento: justo al despertar
Los sueños no solo son entretenidos, también pueden aumentar mucho tu creatividad. Al escribirlos y luego releerlos, activas distintas áreas de tu cerebro.
¿Qué significa esto? Que puedes pensar de formas nuevas y ver tus ideas y emociones desde otra perspectiva.
El mejor momento para llevar un diario de sueños es por la mañana, justo después de despertar; una persona promedio sueña alrededor de 100 minutos por noche (en la fase REM), siendo esta la etapa más larga en las horas matutinas.
Así puedes empezar
Llevar un diario de sueños también te acerca a la experiencia especial de soñar conscientemente. Mientras escribes, presta atención a cada detalle y usa el tiempo presente para facilitar el recuerdo.
Piensa bien en los lugares, personas, emociones y sonidos que encontraste durante el sueño, y subraya los motivos que te parezcan importantes.
Finalmente, anota en qué situación de vida te encuentras. Tal vez acabas de sufrir una decepción amorosa o estás enfrentando retos en el trabajo; con el tiempo, esto te ayudará a interpretar tus sueños, ya que muchas veces solo los entendemos y aprendemos de ellos más adelante.
