La motivation pour faire du sport s'envole souvent aussi vite qu'elle arrive. Voici 5 conseils concrets d'une psychologue pour retrouver l'envie de bouger — et la garder.
La science montre que cibler certains processus biologiques peut améliorer notre qualité de vie et prolonger notre vitalité. Le Dr Michael Greger, médecin américain, partage 11 conseils pour vivre longtemps en bonne santé.
Kombucha, kéfir, gut shots… ces boissons probiotiques envahissent nos rayons. Mais que valent-elles vraiment ? Et peut-on les faire soi-même à la maison ?
Dans la trentaine, la longévité n’est peut-être pas ta priorité, mais c’est le moment idéal pour poser les bases de ta santé future. Ces habitudes t’aideront à bien vieillir sur le long terme.
Parmi les nombreuses façons créatives de s’entraîner, certaines sont vraiment plus fun et efficaces qu’une heure de course monotone.
Tu as déjà pris une pause bien-être (massage, yoga ou musique) et ressenti un petit pincement de culpabilité de ne pas faire quelque chose de plus « utile » ? Rassure-toi, c’est prouvé : ces moments sont une vraie bénédiction pour ton corps et ton esprit, loin d’être une perte de temps.
Le Japon détient l'un des taux de longévité les plus élevés au monde. Mais quel est leur vrai secret ? Ces habitudes simples méritent qu'on s'en inspire.
Après quatre mois sans sport, elle a remis ses baskets un jeudi après-midi. Ce qu'elle a ressenti dès la première séance était inattendu — et profondément humain.
Vous réagissez mal à des aliments pourtant réputés sains ? Éruptions, ballonnements, maux de tête… l'intolérance à l'histamine pourrait tout expliquer.
Le fil dentaire ne protège pas seulement vos dents : il pourrait aussi réduire le risque de démence, d'Alzheimer et d'AVC. Ce que la science dit vraiment.
Vous mangez sainement mais les résultats ne suivent pas ? Votre rythme alimentaire est peut-être le vrai coupable. Voici 5 signaux à ne pas ignorer.
La motivation pour faire du sport s'envole souvent aussi vite qu'elle arrive. Voici 5 conseils concrets d'une psychologue pour retrouver l'envie de bouger — et la garder.