Beaucoup de femmes m'écrivent la même phrase, à quelques mots près : « J'ai le numéro depuis six mois, je n'ai pas encore appelé. » Ce n'est presque jamais le prix ou le temps qui bloque. C'est l'inconnu : on ne sait pas comment ça se passe, on redoute de ne pas savoir quoi dire, on craint de découvrir qu'on n'a pas de « vraie » raison d'être là. Et quand on finit par pousser la porte, personne ne nous a préparées à ce qui suit. Voici ce que j'aurais aimé entendre avant, et ce que j'entends régulièrement de la part de celles qui ont fait le pas.
On ne choisit pas un thérapeute comme on choisit un dentiste
La compétence compte, évidemment. Mais dans ce domaine, la relation fait une part considérable du travail. Deux professionnels sérieux peuvent vous convenir très inégalement, simplement parce que l'un a une voix, un rythme, une manière de reformuler qui vous permet de vous détendre, et l'autre pas.
Concrètement, cela veut dire qu'on a le droit d'essayer. Un premier rendez-vous est aussi un entretien : vous pouvez demander comment la personne travaille, à quelle fréquence elle reçoit, ce qu'elle attend de vous entre les séances. Si vous repartez avec l'impression d'avoir été jugée, pressée ou traitée comme un dossier, ce n'est pas un échec de votre part. C'est une information. Changer après deux séances est infiniment plus sain que de s'accrocher trois ans par politesse.
Autre point rarement dit : vous n'êtes pas obligée d'arriver avec un problème bien emballé. « Je vais globalement bien mais quelque chose ne tourne pas rond » est un motif parfaitement recevable. On n'a pas besoin d'un drame pour mériter d'être écoutée.
La première séance ne ressemble pas à ce qu'on imagine
Dans les films, on s'allonge et on raconte son enfance. Dans la vraie vie, la première rencontre ressemble souvent à un état des lieux : ce qui vous amène, ce qui se passe dans votre vie en ce moment, votre entourage, votre sommeil, votre travail. Vous parlerez probablement moins que vous ne le redoutiez, et vous repartirez peut-être avec une étrange sensation de vide, comme si rien ne s'était « passé ».
C'est normal. Les premières séances servent à construire un cadre et une confiance. Le vrai travail commence souvent quand on cesse de se présenter et qu'on se met à penser à voix haute, y compris de façon décousue. Les silences font partie du dispositif : ce ne sont pas des blancs à combler, mais des espaces où quelque chose remonte.
