Au début janvier, les promesses du "maintenant ou jamais" sont partout. Détox, perte de poids, règles strictes, défis de trente jours – on dirait que les premières semaines de l’année imposent de tout repenser, surtout soi-même. Pendant longtemps, j’ai suivi ce courant. Je pensais que la nouvelle année ne pouvait bien commencer que si je changeais aussi – en perdant quelques kilos, en culpabilisant moins, en ayant plus de discipline.
Cette année, j’ai décidé consciemment de ne pas participer. Je n’ai pas commencé de régime le 1er janvier. Je n’ai pas téléchargé d’application de comptage de calories, ni fait de promesses à la balance. Et, sans surprise, je me sens aujourd’hui plus libre que jamais.
Le revers des résolutions du Nouvel An
Avant, j’avais aussi des résolutions du Nouvel An, souvent liées à la perte de poids. Même si je n’ai jamais eu de problème de poids majeur, il y avait souvent quelques « kilos en trop » que je voulais éliminer – du moins, c’est ce que je pensais alors. Le premier jour de janvier, je me lançais avec enthousiasme dans un régime strict, pleine de motivation et de projets.
Le problème, c’est que cet enthousiasme ne durait presque jamais. Quand je me fatiguais ou que j’avais envie d’un plat plus réconfortant, la culpabilité arrivait. Un cercle bien connu : rigueur, abandon, puis auto-critique. Aujourd’hui, je sais que ce n’était pas une « faiblesse » de ma part, mais un système voué à l’échec.
Quand mon corps m’a appris à écouter
Au début de la vingtaine, j’ai découvert que j’étais intolérante au gluten et au lactose, et que je devais aussi éliminer d’autres aliments. Cela semblait difficile au début, mais avec du recul, ce fut un vrai tournant. J’ai dû apprendre à manger de façon plus consciente, à prêter attention aux ingrédients et à la réaction de mon corps.
Mon métier de journaliste m’a beaucoup aidée, en me permettant d’échanger avec des experts : diététiciens, médecins, psychologues. J’ai compris que notre santé ne se construit pas sur des projets à court terme, mais sur de petites décisions quotidiennes.
Je ne me punis plus à cause de la nourriture
Mon objectif n’est plus de suivre une tendance minceur – ni en janvier, ni le reste de l’année. Cela ne veut pas dire que toutes les méthodes minceur sont inutiles – certaines peuvent marcher pour beaucoup. Moi, je vise désormais un mode de vie équilibré et durable. Je ne veux plus me punir si je mange parfois un hamburger sans gluten avec des frites.
J’ai aussi appris qu’on peut préparer hamburger et pizza de façon plus saine, et qu’une salade peut être incroyablement colorée, nourrissante et savoureuse – loin d’être ennuyeuse. La nourriture n’est plus un ennemi ou une récompense, mais une source d’énergie et de plaisir.
Bouger pour se ressourcer, pas pour s’épuiser
Ma relation au sport a beaucoup évolué. Je ne pense plus en termes de programmes ou d’obligations, mais en mouvements qui me font du bien. Je marche beaucoup, fais du vélo, passe du temps en nature, et j’adore les randonnées.
Pour moi, bouger n’est plus un moyen de "compenser" quelque chose, mais une occasion de me détendre et de me ressourcer.
Nouveaux objectifs, nouveau focus
Je n’ai plus de résolutions trop strictes. Je préfère me fixer des objectifs plus petits et réalistes : mieux m’hydrater, bien dormir, prendre du temps pour moi et pour recharger mon mental.
Vivre des expériences est aussi devenu important. Chaque année, j’essaie de découvrir de beaux endroits, en France comme à l’étranger. Je randonne beaucoup chez moi, mais j’aime aussi voyager. Ce n’est pas un hasard si aujourd’hui, pour mon anniversaire, je préfère recevoir des expériences plutôt que des objets : des voyages partagés, des souvenirs, des histoires.
Je ne recommence plus, je vis simplement le moment présent
Ce changement de perspective ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais le résultat est clair. Je me sens bien mieux dans ma peau – physiquement et mentalement. Moins de pression, plus d’acceptation et de joie au quotidien.
Ce n’est peut-être pas révolutionnaire, mais pour moi, c’était une vraie révélation : je n’ai pas besoin de devenir une nouvelle personne chaque janvier. Il suffit que je prenne soin de moi – toute l’année.
