La vérité, c’est que le travail ne devrait pas être une source de souffrance. Bien sûr, passer du temps chez soi pour se détendre est plus agréable que de passer plus de 40 heures par semaine au bureau, mais en principe, on ne devrait pas détester ce qu’on fait – à guetter l’heure pour enfin finir ses tâches et rentrer chez soi. C’est pourquoi il est essentiel de se retrouver aussi au travail : un lieu où tu peux t’épanouir, reconnaître tes forces, te ressourcer et accomplir quelque chose de vraiment grand.
Si tu n’es pas satisfait de ton emploi et que tu n’y trouves pas de joie, essaie ces six méthodes positives et motivantes pour te rapprocher de toi-même, clarifier tes attentes et travailler en harmonie au quotidien.
Identifie tes valeurs
Réfléchis à ce qui compte vraiment pour toi dans ton travail au quotidien. Ces valeurs reflètent ce qui est essentiel à tes yeux, l’impact que tu souhaites avoir sur le monde, ce qui te tient à cœur. Essaie de lister au moins cinq valeurs qui guideront ta vie et ton travail, puis imagine comment elles s’intègrent dans ton emploi et ta routine. Par exemple : est-ce important pour toi de comprendre les autres et d’être compris ? Apprécies-tu les relations d’entraide ? Veux-tu préserver un équilibre total entre vie professionnelle et personnelle ? Es-tu motivé par l’honnêteté, préfères-tu travailler en équipe et aimerais que chacun participe aux décisions importantes, ou préfères-tu œuvrer en solitaire ?
Intègre tes valeurs dans ton travail
Maintenant que tu sais ce que tu souhaites vraiment et quelles valeurs tu représentes au travail, pour trouver la vraie joie dans ton emploi, il te faut les renforcer et les intégrer dans ta vie – que ce soit dans ton futur poste ou ta carrière à venir. Les mantras professionnels sont comme des boussoles qui te renforcent et te rappellent tes valeurs. Ils t’aident à garder le cap lors de la recherche d’emploi ou des prises de décision, te rendent plus conscient et te rappellent pourquoi tu fais ce que tu fais. Par exemple, si tu as choisi la valeur d’être un joueur d’équipe tout en valorisant l’équilibre vie-travail, répète-toi : « Je choisis et exerce un travail où je peux me connecter aux autres, avoir un impact sur le monde, tout en préservant mon équilibre mental et physique. J’apprécie l’équipe, le soutien et le fait de travailler avec une motivation intérieure sur ce qui compte pour moi. »
Partage tes idées et prends le temps de rire
Les nouvelles idées sont contagieuses et incroyablement inspirantes. Donne-leur de la place dans ta journée de travail ! Si une bonne idée te vient, ne la garde pas pour toi, exprime-toi et partage-la avec les autres. Cela les fera réfléchir, lancera un dialogue, et qui sait, peut-être naîtra une initiative nouvelle, créative et précieuse. Si quelque chose de drôle arrive au travail, laisse-toi aller, ris ! Le rire libère des endorphines, réduit le stress et renforce le système immunitaire.
Crée un club au travail
Si tu as des collègues qui partagent tes centres d’intérêt similaires, organise avec eux un groupe professionnel, crée un club de lecture ou une communauté pour soutenir des causes caritatives. Un tel club peut favoriser la sécurité psychologique, l’échange d’idées et la collaboration générale. Si quelqu’un a fait quelque chose d’important pour toi, rends-lui la pareille – souviens-toi, donner procure bien plus de joie que recevoir. Un petit geste compte beaucoup – et parfois c’est ce qui embellit ta journée.
Entoure-toi de personnes joyeuses et fuis les vampires énergétiques
Construis ton « équipe de rêve ». Trouve ceux qui renforcent ta confiance et t’inspirent dans ton travail, qui te rechargent dans la routine grise du quotidien, et tiens-toi à l’écart de ceux qui te rabaissent, sont négatifs, voient le monde en noir et ne font que te tirer vers le bas. Ce sont les personnes qui viennent à ton bureau pour colporter des ragots, se plaindre et geindre sans cesse. Ces vampires émotionnels te pompent beaucoup d’énergie avec le temps, alors pour ta santé mentale et ta joie, évite-les autant que possible.
Liste tes forces
Réfléchis à ce dans quoi tu excelles vraiment. Fais un tableau de tes qualités, forces et compétences remarquables. En les exprimant à voix haute, pourquoi il est bon de travailler avec toi et à tes côtés, tout prend un nouveau sens. Tes forces sont uniques, elles te définissent. En les reconnaissant et en les acceptant, tu peux créer un environnement où chacun peut partager, apprendre et grandir avec toi, grâce à toi, à tes côtés.
