Il sonno può allineare le nostre abitudini
Molti si chiedono se una coppia debba per forza dormire insieme o se sia necessario andare a letto alla stessa ora. Il mio partner e io lavoriamo spesso con orari diversi, quindi ho imparato che non sempre è possibile dormire insieme, e non siamo certo gli unici. Però, dopo qualche mese, ho notato che se lui vuole addormentarsi molto prima di me, finisco per prendere il suo ritmo e addormentarmi prima anch’io. Fortunatamente, questo non ha effetti negativi su nessuno di noi.
Uno studio americano mostra che le coppie felici che dormono insieme sincronizzano naturalmente i loro ritmi del sonno.
I ricercatori dell’Università di Pittsburgh, in uno studio pubblicato sulla rivista Sleep, hanno dimostrato che le coppie che stanno bene insieme sincronizzano il loro ritmo sonno-veglia durante tutte le fasi del sonno, per ore. La corrispondenza tra le fasi notturne del sonno e il ritmo sonno-veglia è stata in media del 75% nelle coppie monitorate per settimane.
Dormire regolarmente insieme aumenta la felicità
Le coppie coinvolte nello studio hanno compilato ogni sera, prima di dormire, un questionario ideato dalla professoressa Wendy M. Troxel, esperta di comportamento e scienze sociali all’Università di Pittsburgh. Le domande miravano a capire quanto fossero soddisfatti della loro relazione. I risultati mostrano che, soprattutto per le donne, più i ritmi del sonno erano simili, più la soddisfazione nella coppia era alta. Questo suggerisce che la sincronizzazione del sonno può essere un indicatore inconscio della felicità di coppia.
È molto più di semplice adattamento
I ricercatori sottolineano che i risultati non mostrano solo un adattamento dei ritmi del sonno tra partner, ma aprono una nuova prospettiva nello studio del sonno. La professoressa Troxel spiega che finora la scienza considerava il sonno come un processo individuale, con un ritmo personale e chiuso.
Lo studio ha rivelato che per la maggior parte delle persone in coppia il sonno è un’abitudine condivisa che può migliorare la vita di entrambi.
Cosa significa se dormi male da solo?
Che tu sia in coppia o in cerca dell’anima gemella, la ricerca mostra che le abitudini di sonno individuali non dipendono tanto da fattori esterni come la quantità di sonno o i rumori ambientali, ma dalla presenza accanto a te della persona che ti rende felice. Se spesso senti di non dormire bene senza il tuo partner, non sei solo.
Se ancora non hai trovato l’amore, potrebbe essere che desideri una relazione o che non ti senti completamente sereno. L’importante è non colpevolizzarti se dormi male: forse ti serve solo la presenza di qualcuno che ami. Nel frattempo, prova qualche semplice rimedio casalingo per migliorare la qualità del sonno e goderti notti più tranquille.
Fonte: praxisvita.de
