Il dialogo interiore
Per molto tempo non mi sono resa conto di quanto fossi dura con me stessa. Ho iniziato a osservare consapevolmente il mio dialogo interiore e ho trasformato ogni frase negativa in una più gentile e di supporto. È stato sorprendentemente difficile, ma in pochi mesi la mia autostima è cresciuta visibilmente.
Lo specchio
Ho cominciato a salutarmi ogni giorno allo specchio – e non avrei mai immaginato quanto potesse essere potente. All’inizio sembrava strano, poi è diventato sempre più naturale. Ora non solo saluto me stessa, ma dico anche di cosa sono fiera quel giorno.
Senza social media
Mi confrontavo sempre con gli altri. A un certo punto ho deciso di non usare i social media per un mese. Nel silenzio ho finalmente ascoltato la mia voce e ho capito che non devo competere con nessuno.
Presentazione
Temevo tantissimo parlare in pubblico. Mi sono iscritta a un corso di presentazione e, con voce tremante, sono salita davanti agli altri. Dopo la prima esperienza, ho capito di essere molto più forte di quanto pensassi.
Dopo una relazione tossica
Sono rimasta a lungo in una relazione che metteva continuamente in dubbio il mio valore. Quando sono uscita, il vuoto spaventava, ma piano piano ho ritrovato me stessa. Da allora so che l’autostima nasce dal non permettere a nessuno di farmi sentire meno.
Piccoli rituali
Ho deciso di fare ogni giorno qualcosa solo per me: una passeggiata, un libro, un caffè in silenzio. Questi piccoli rituali mi ricordano quanto sono importante. È da qui che è iniziato il cambiamento.
La forza del mio corpo
Non sono mai stata soddisfatta del mio corpo. Ho iniziato a non guardare i chili, ma ciò che il mio corpo è capace di fare. Quando ho corso i primi 5 chilometri, non mi sono vista più bella allo specchio, ma mi sono sentita più forte dentro.
Ho imparato a dire no
Dicevo sempre di sì a tutti per non deludere nessuno. Un giorno ho detto il primo no e, anche se avevo le farfalle nello stomaco, nulla è crollato. Da allora so che mettere dei limiti non è egoismo, ma rispetto per se stessi.
Affrontare il passato
Ho iniziato la terapia perché ho capito che da sola non riuscivo a districare i vecchi dolori. È stato difficile affrontare il passato, ma dopo ogni seduta camminavo un po’ più a testa alta. La mia autostima è cresciuta quando ho finalmente capito me stessa.
La lista
Ho scritto una lista di ciò che ho raggiunto negli ultimi dieci anni. Ho incluso cose che davo per scontate. Leggendola, per la prima volta ho sentito davvero di poter essere orgogliosa di me stessa.
