Spendi per una buona crema notte, la applichi ogni sera con costanza, eppure la pelle non sembra cambiare. La colpa non è sempre del prodotto: spesso è una questione di tempismo.
La pelle non lavora allo stesso ritmo per tutte le 24 ore della giornata. Ha un suo orologio interno che regola il rinnovamento delle cellule, il livello di idratazione e persino la capacità di una crema di assorbirsi e agire davvero. Questo meccanismo si chiama skincare circadiana, e sempre più dermatologi ne parlano apertamente.
Perché il momento giusto conta davvero
Di sera la divisione e il rinnovamento delle cellule accelerano, mentre di giorno la pelle passa in modalità difesa: lo strato più superficiale cerca di fare da scudo contro gli agenti esterni, i raggi UV e lo smog.
Quando il sole tramonta, questo lavoro di protezione rallenta e si libera energia per la riparazione. È proprio questa la finestra in cui i principi attivi, come il retinolo o i peptidi, riescono a penetrare negli strati più profondi della pelle.
Perché proprio tra le dieci e mezzanotte
Secondo l'osservazione dei ricercatori, l'attività di rinnovamento cellulare e la microcircolazione iniziano a salire intorno alle dieci di sera e raggiungono il picco verso mezzanotte.
Non è una coincidenza: in queste ore la temperatura corporea si alza leggermente, i vasi superficiali della pelle si dilatano e tutto questo favorisce l'assorbimento. Se in quella fascia oraria stiamo già dormendo profondamente, la pelle lavora al massimo proprio mentre noi non facciamo nulla, se non lasciarla riposare e assorbire ciò che abbiamo applicato prima.
Se vai a letto alle nove e ti addormenti subito, con ogni probabilità la tua crema resta solo uno strato sulla pelle, non una fonte attiva di principi attivi.
Cosa significa nella pratica
Non serve restare svegli fino a mezzanotte per sfruttare questa finestra. Il punto è non applicare la crema cinque minuti prima di addormentarti, ma un po' prima, così ha il tempo di penetrare quando la pelle inizia il suo lavoro intenso.
Se vai a letto verso le dieci, applica pure la crema mezz'ora prima, subito dopo aver deterso il viso.
Se invece fai i turni di notte o ti addormenti regolarmente all'una o alle due, vale la pena chiederti se il tuo orologio interno della pelle si sia già adattato a questo ritmo. Le ricerche mostrano che il ritmo circadiano della pelle è più flessibile di quanto pensiamo e col tempo si adegua all'orario abituale di sonno, ma possono volerci settimane, se non mesi.
Quale principio attivo dipende di più dal tempismo
Il retinolo e i suoi parenti, i retinoidi, sono particolarmente sensibili a questa finestra, perché accelerano il rinnovamento cellulare e agiscono al meglio proprio quando la pelle stessa potenzia questo processo.
L'acido ialuronico e i ceramidi, invece, dipendono meno dall'orario: aiutano soprattutto a trattenere l'idratazione, in qualsiasi momento vengano applicati.
Cosa è meglio evitare
Evita di applicare un principio attivo forte, come un retinolo ad alta concentrazione, direttamente prima di dormire e senza aver deterso il viso: può causare irritazione se la pelle non ha il tempo di adattarsi.
Non accumulare troppi attivi in una sola sera: la capacità di rigenerazione della pelle è limitata, e sovraccaricarla porta più a rossori che a una luminosità giovane.
A che ora dovrei mettere la crema notte?
L'ideale è applicarla circa mezz'ora prima di andare a letto, subito dopo la detersione, così ha il tempo di assorbirsi prima che la pelle inizi il suo lavoro di rinnovamento notturno.
Perché la fascia tra le dieci e mezzanotte è così importante?
In quelle ore il rinnovamento cellulare e la microcircolazione raggiungono il picco: la temperatura corporea sale leggermente e i vasi superficiali si dilatano, favorendo l'assorbimento dei principi attivi.
Il tempismo conta per tutti i principi attivi?
No. Il retinolo e i retinoidi sono i più sensibili al momento di applicazione, mentre acido ialuronico e ceramidi funzionano bene a qualsiasi ora perché agiscono soprattutto sull'idratazione.
E se lavoro di notte o vado a letto tardi?
Il ritmo circadiano della pelle è flessibile e col tempo si adatta al tuo orario abituale di sonno, ma il processo può richiedere settimane o addirittura mesi.
