Esiste un modo corretto di fare il bagno?
"Sì!" – dice Gohara. "Pensa al bagno come a una lavastoviglie, non come a mettere a mollo i piatti nel lavandino. Serve movimento, non stagnazione. Questo significa che idealmente dovresti sciacquarti prima del bagno per rimuovere sporco e olio, così puoi mantenere l'acqua pulita e non trasformare il tuo bagno in un miscuglio di sudore, sapone e shampoo." Quindi puoi ancora accendere le tue candele, versarti un bicchiere di vino e prendere il tuo libro, basta che prima fai un rapido risciacquo.
Quanto deve essere calda l'acqua?
"L'acqua dovrebbe essere tiepida, non calda" – consiglia Gohara. – "Circa 37–38°C è perfetto. Se l'acqua è troppo calda, può rimuovere gli oli naturali della pelle, aumentare l'infiammazione e peggiorare condizioni cutanee come eczema o rosacea."
Per quanto tempo immergersi?
"Fai l'immersione in 15 minuti" – suggerisce Gohara. – "Deve essere abbastanza lungo da rilassarti, ma abbastanza breve da proteggere lo strato protettivo della pelle. Se la tua pelle appare rugosa, sei stato troppo a lungo nell'acqua. Anche se le rughe spariscono dopo qualche minuto, sono un segno di disidratazione."
Si può radersi nella vasca da bagno?
"Radersi nella vasca non è ideale" – dice Gohara. – "L'acqua calda ammorbidisce i peli, ma l'acqua nella vasca smussa rapidamente la lama del rasoio e aumenta il rischio di tagli e follicolite. Se ti radi nella vasca, fallo alla fine del bagno e risciacqua bene il rasoio."
L'ordine corretto: immersione, poi pulizia delicata
Se provi a fare la schiuma del bagnoschiuma direttamente nell'acqua del bagno, in realtà non pulisci la pelle, ma l'acqua diventa saponata, quindi la pelle si immerge solo in acqua impregnata di residui di sapone, invece di poter rimuovere lo sporco su una superficie pulita. Questo non è vero benessere, ma può essere disidratante e irritante, perché il bagnoschiuma disciolto nell'acqua ammorbidisce ulteriormente la pelle e poi incontra un altro tensioattivo sulla pelle già pulita. L'ordine dovrebbe essere il seguente:
1. Risciacquo preliminare
Sotto la doccia o con le mani, bagna il corpo e rimuovi solo lo sporco superficiale, la polvere e il sudore. Così il sapone che userai dopo potrà agire in acqua più pulita e su una superficie fresca.
2. Immersione (in caso di bagno)
Siediti nella vasca e rilassati per massimo 10–15 minuti in acqua tiepida, magari con un sale da bagno delicato o un olio. Questo aiuta ad ammorbidire la pelle senza farla seccare troppo.
3. Pulizia alla fine
Alla fine del bagno usa un bagnoschiuma o sapone delicato e idratante. Preferibilmente senza solfati e senza profumo per non irritare la pelle. Lava il corpo con movimenti delicati e carezzevoli, senza strofinare troppo!
4. Risciacquo accurato
Assicurati che tutti i residui di sapone o bagnoschiuma vengano rimossi dalla pelle, perché i residui possono causare irritazioni anche per giorni.
5. Rasatura nella vasca
Un dilemma noto sia tra donne che uomini: "Se sono già nell'acqua calda, perché non radermi qui?" L'acqua calda ammorbidisce davvero i peli, ma l'acqua della vasca smussa molto rapidamente la lama del rasoio, quindi dovresti fare più passate sulla pelle, il che può causare tagli e follicolite. Se puoi, raditi dopo la doccia, in un ambiente più asciutto o sotto una doccia appositamente progettata per la rasatura in piedi. Se invece resti vicino alla vasca, aspetta la fine del bagno, usa una schiuma specifica per la rasatura, raditi rapidamente e risciacqua bene il rasoio dopo l'uso.
6. Passaggi dopo il bagno
Appena esci dal bagno, gli agenti esterni sono pronti ad attaccare. La temperatura dell'aria, il vento, l'aria secca degli ambienti riscaldati asciugano la pelle. È buona abitudine, dopo l'asciugatura, idratare la pelle entro pochi minuti con una crema o un latte corpo. Scegli un prodotto senza profumo che contenga ingredienti profondamente idratanti (ad esempio ceramidi, acido ialuronico, oli vegetali ricchi di acidi grassi).
Fare il bagno non è solo una pulizia meccanica igienica, ma un'opportunità per liberarti dallo stress, rinfrescarti e prenderti cura di te. Tuttavia, se non presti attenzione ai dettagli, la tua pelle può facilmente perdere la preziosa umidità e possono comparire vari problemi. I consigli della dermatologa Mona Gohara mostrano che l'efficacia del bagno non dipende solo dal bagnoschiuma e dalle candele profumate, ma anche da piccoli dettagli come la temperatura dell'acqua, il risciacquo preliminare e quando ti radi nella vasca. Seguendo questi semplici passaggi, non solo la tua pelle ti ringrazierà, ma anche la tua anima si calmerà quando ti prenderai una pausa dal mondo frenetico.
