Fa bene alla pelle
Non è difficile capire perché il mandarino sia perfetto per la tua pelle: è ricco di vitamina C, che dà una spinta al sistema immunitario, e pieno di antiossidanti.
Questi antiossidanti combattono i radicali liberi, responsabili non solo di malattie, ma anche di una pelle spenta, pallida o con imperfezioni. Puoi usarlo sia esternamente che internamente: prova una maschera fatta con mandarino, yogurt e miele per far tornare la luminosità alla tua pelle.
Previene l’infiammazione gengivale
Studi dimostrano che la carenza di vitamina C è collegata all’infiammazione delle gengive. Assumendo la giusta dose giornaliera, riduci del 25% il rischio di gengivite. Il mandarino è una fonte facile e gustosa per coprire il fabbisogno quotidiano.
Attenzione però: il succo è abbastanza acido e può danneggiare lo smalto dei denti, quindi consumalo con moderazione.
Ti aiuta a resistere di più durante l’allenamento
Il mandarino è un vero alleato per lo sport: il suo zucchero naturale alza i livelli di zucchero nel sangue, quindi mangiarlo prima dell’allenamento ti dà più energia.
Inoltre, ricerche della Tufts University mostrano che chi assume più vitamina C e potassio (entrambi presenti nel mandarino) ha ossa più forti. Il potassio aiuta anche i muscoli a recuperare e può accelerare la guarigione dopo un infortunio.
Rallenta l’invecchiamento
Grazie agli antiossidanti, i mandarini aiutano a prevenire l’invecchiamento della pelle stimolando la produzione di collagene ed elastina, rendendo la pelle più tonica e luminosa.
La vitamina A contenuta ritarda i primi segni dell’invecchiamento non solo sulla pelle, ma anche nelle ossa. Inoltre, protegge la salute degli occhi, mantenendo la vista nitida.
Potenzia il sistema immunitario e previene
La vitamina C è un vero asso nella manica: aiuta a rafforzare le difese immunitarie e a combattere le infezioni. Il mandarino ne è ricchissimo e si abbina alla perfezione con una tisana calda, soprattutto nelle serate più fredde.
Se vuoi dare una spinta al tuo sistema immunitario ma non ami il gusto aspro di arance e limoni, il mandarino è la scelta dolce e piacevole.
Ricercatori dell’Università di Western Ontario hanno scoperto che il mandarino può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2, limitando l’accumulo di grasso nel fegato e impedendo al corpo di immagazzinare più grasso del necessario.
