La senna, appartenente alla famiglia delle leguminose, arrivò probabilmente in Europa già nel Medioevo grazie agli arabi. Agisce beneficamente sulla mucosa intestinale, sulla motilità e sul colon. I suoi principi attivi più importanti si trovano soprattutto nelle foglie, ma anche in piccola quantità nei frutti. Poiché il suo effetto si concentra principalmente sull’intestino, è ideale per problemi digestivi e intestinali, ma in realtà è un alleato prezioso per ogni fastidio “laggiù”.
Con la senna la stitichezza diventa un ricordo
Le foglie e i frutti della senna contengono derivati dell’antrachinone che stimolano la parete intestinale, favorendo e accelerando il transito. Attivano i nervi del colon, rendendo più facile l’evacuazione. È un rimedio utile per la stitichezza ostinata e temporanea, soprattutto se vuoi evitare farmaci o lassativi da banco.
Agisce abbastanza rapidamente: di solito entro 6-12 ore dall’assunzione si avvertono gli effetti. Molti la prendono la sera per un’azione al mattino. Ricorda però che è un lassativo potente e può causare una significativa perdita di liquidi. Perciò, durante il trattamento, è fondamentale bere a sufficienza.
Ottimo per pulire e disintossicare l’intestino
La senna facilita l’evacuazione e aiuta a “lavare” l’organismo, quindi è perfetta come pulizia intestinale e disintossicazione. Per questo molti la usano durante digiuni intermittenti, cure a base di succhi o programmi depurativi per eliminare le tossine accumulate.
Attenzione però: va usata solo per brevi periodi, non più di 8-10 giorni consecutivi.
Anche se può aiutare a eliminare le tossine e a stimolare il sistema immunitario, un consumo eccessivo può alterare l’equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo. Un uso troppo frequente o abbondante può provocare crampi addominali, soprattutto nelle persone più sensibili.
Da evitare assolutamente in gravidanza e allattamento, così come in caso di malattie infiammatorie intestinali. Non è indicata nemmeno per i bambini piccoli, specialmente sotto i 12 anni, come tisana serale rilassante.
Quando dico che la senna è utile “laggiù” per tutto, intendo sul serio. Le sue foglie non solo stimolano il transito intestinale, ma aiutano anche a prevenire la formazione di emorroidi. È semplice biologia: risolvendo la stitichezza, si riduce il rischio di emorroidi.
In più, la senna non si ferma qui: studi indicano che può ridurre il rischio di tumore al colon e avere effetti positivi anche sul livello di zuccheri nel sangue.
Come preparare il tè alla senna?
Per preparare un infuso ti serve un cucchiaino di foglie di senna essiccate (le trovi in farmacia, erboristeria o negozi di prodotti naturali). Mettilo in 200-250 ml di acqua calda e lascialo in infusione per qualche minuto. Filtra e bevi.
Puoi berlo da solo o dolcificarlo con un po’ di miele se ti piace. Se lo prendi la sera prima di dormire, al mattino sentirai subito l’effetto: il metabolismo si attiva e potrai dire addio a difficoltà di evacuazione, dolori addominali e fastidi nella zona bassa.
