Kohlenhydrate gegessen und abgenommen
Und abnehmen wollte sich auch nicht einstellen. Deshalb beschloss ich im Urlaub, den Kohlenhydraten eine neue Chance zu geben und sie nicht als Feind zu sehen. Das Ergebnis war super: Nach einer Woche saßen die Hosen spürbar lockerer. Dabei aß ich täglich Sauerteigbrot, Kartoffeln und Pasta – einfach alles, worauf ich Lust hatte. Ich hörte auf meinen Körper und gab ihm Kohlenhydrate, wenn er sie verlangte.
Nach 18 Uhr essen und trotzdem abnehmen
Weniger Bewegung und trotzdem abgenommen
Sonst bewegte ich mich kaum, sondern ruhte mich viel aus und genoss die Sonne am Strand. Überraschenderweise nahm ich so mehr ab als bei täglicher Quälerei. Oft zwang ich mich zum Sport, obwohl mein Körper Ruhe wollte. Vielleicht wäre der Erfolg größer gewesen, wenn ich ihm die nötige Erholung gegönnt hätte.
Keine Kalorien gezählt und trotzdem abgenommen
Ich gab ihm genau das, worauf er Lust hatte, aß mich nicht übervoll und fühlte mich körperlich und seelisch vollkommen zufrieden. Kalorien zu zählen ist oft überflüssig, denn unser Körper ist ein kluges System, das genau weiß, wie viel Energie es braucht. Er zeigt auch klar, wann genug ist. Wenn du ihm wirklich gibst, was er verlangt, wirst du nie Heißhunger auf etwas anderes haben.
Insgesamt hat mir diese Urlaubswoche nicht nur nicht geschadet oder zugenommen, sondern ich fühlte mich großartig in meiner Haut. Ich hatte das Gefühl, dass ich durch das Nicht-Verzichten meinen Stoffwechsel ankurbelte und meinem Körper Freude machte.
Langfristig weiß ich noch nicht, ob sich mit diesem Lebensstil das Wunschgewicht halten lässt oder ob die Gewichtszunahme wieder startet, sobald ich wieder arbeite. Aber ich überdenke meine bisherigen Gewohnheiten und werde meinen Körper nicht länger quälen!
