Ich entschuldige ihr Verhalten nicht mehr
Früher, wenn meine Freundinnen mich darauf aufmerksam machten, dass mein aktueller Freund mich ausnutzt oder schlecht behandelt, habe ich sein Verhalten immer verteidigt. „Er hat viel Arbeit, macht gerade eine schwere Zeit durch, manchmal ist er auch sehr nett.“ Jeder kennt das: Die Liebe macht blind, und man will die Wahrheit nicht sehen. Aber heute entschuldige ich niemanden mehr.
Ich glaube nicht mehr an Ausreden
Früher bin ich auf so viele fadenscheinige Ausreden hereingefallen, dass es mich heute ärgert, daran zurückzudenken. Ich glaubte selbst die durchsichtigsten Geschichten, weil ich glauben wollte. Heute bin ich viel skeptischer und lasse mich nicht mehr von jeder Ausrede täuschen.
Ich weiß, dass ich mehr wert bin
Toxische Menschen klammern sich an diejenigen, die sie dulden. Wenn du jedoch klare Grenzen setzt und ihr toxisches Verhalten ansprichst, ziehen sie schnell weiter. Seit ich beschlossen habe, dass ich mehr wert bin, als so behandelt zu werden, ziehe ich solche Typen nicht mehr an. Ich brauche kein unnötiges Drama – und du auch nicht.
Ich habe klare Grenzen gezogen
Je mehr du einem toxischen Typen erlaubst, desto mehr wird er dich ausnutzen und schlechter behandeln. Ich habe klare Grenzen gesetzt und halte mich daran. Wenn ein Mann diese überschreitet, spreche ich es sofort an – so lasse ich mich nicht ausnutzen.
Ich bin nur nett zu denen, die es verdienen
Ich wurde so erzogen, dass ich zu allen nett sein soll – und daran ändert auch kein Liebeskummer etwas. Aber ich habe gelernt, nur denen freundlich zu sein, die es auch verdienen, also die, die auch mir gut tun. Ich kenne jetzt den Unterschied zwischen gutmütig sein und ein Loser sein – und Letzteres werde ich nicht mehr sein.
Ich senke die Messlatte nicht mehr
Das ist vielleicht das Schwierigste. Ein toxischer Typ gibt sich oft als jemand aus, der die Messlatte erfüllt – doch wenn sich das Gegenteil zeigt, verzeihst du ihm viel zu viel.
Genug Drama
Wer schon mal mit einer toxischen Person zu tun hatte, weiß: Drama ist Dauerzustand. Lügen, Ausreden, Schuldgefühle einreden, Streitereien. Das zermürbt die Seele enorm. Du bist nicht dafür verantwortlich, die Probleme anderer zu lösen. Wer so eine emotionale Last mit sich trägt, sollte sich selbst darum kümmern und nicht auf Hilfe von außen warten.
Ich lasse niemanden in meinen inneren Kreis, der mich nicht unterstützt
Es ist besonders schwer, eine toxische Beziehung zu erkennen, wenn man wenige gesunde, unterstützende Beziehungen im Umfeld hat. Dann akzeptiert man leichter, dass dieses Verhalten „normal“ ist. Deshalb ist es so wichtig, sich mit Freund:innen zu umgeben, die die Dinge objektiv sehen und sofort Bescheid sagen, wenn ihnen etwas verdächtig vorkommt.
Ich spreche es an
Wenn dir das Verhalten eines anderen nicht gefällt, schweige nicht und schluck es nicht runter – sag es sofort. Wenn er akzeptiert, dass dir etwas nicht passt oder dass er dich verletzt hat, hat er vielleicht einfach einen Fehler gemacht. Ein toxischer Typ wird jedoch wütend, wenn du ihn zur Verantwortung ziehst.
Ich stelle mich selbst an erste Stelle
Solche Menschen leben davon, dass du sie über dich stellst und sie mit dir machen können, was sie wollen. Liebe dich selbst genug, um Nein zu sagen.
